{"id":6156,"date":"2024-01-05T16:35:41","date_gmt":"2024-01-05T15:35:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/?p=6156"},"modified":"2024-05-22T11:33:31","modified_gmt":"2024-05-22T09:33:31","slug":"video-clase-tonificacion-con-cesca-1410-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/video-clase-tonificacion-con-cesca-1410-2\/","title":{"rendered":"Video Clase TONIFICACI\u00d3N CON CESCA #1410-2"},"content":{"rendered":"

Tiempo: 51\u201925\u2033 (entre 45-60\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo: Tonificaci\u00f3n con Cesca #1410-2
\nDisciplina: Tonificaci\u00f3n (tono)
\nProfesor: Cesca
\nObjetivos: Tonificaci\u00f3n del cuerpo
\nDescripci\u00f3n: Completa sesi\u00f3n de tonificaci\u00f3n con nuestra monitora Cesca. En esta clase nos centraremos especialmente en el trabajo de: pectoral, deltoides, piernas, b\u00edceps, tr\u00edceps, gl\u00fateos y abdominales. Vas a necesitar step, goma, discos, mancuernas y colchoneta. Empezaremos, como siempre, con un calentamiento para preparar bien el cuerpo.
\nCon esta sesi\u00f3n de tonificaci\u00f3n haremos una mejora de la postura corporal previniendo lesiones, dolores de espalda y otros problemas relacionados. As\u00ed vamos a aumentar el tono muscular y quemaremos calor\u00edas.
\nEs muy importante mantenerse siempre hidratado, por lo que no se debe olvidar un poco de agua cerca, ya que con las clases de ejercicio cardiovascular el cuerpo sufre mucho desgaste.<\/p>\n

Puntuaci\u00f3n media<\/span>
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Debe iniciar sesi\u00f3n<\/a> enviar una opini\u00f3n.<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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