Tiempo : 50\u201923\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : Xavi BC88XL
\nDisciplina : Ciclo Indoor \/ BIKECONTROL
\nProfesor : Xavi
\nObjetivos : Mejora de la capacidad aer\u00f3bica.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video Clase online de Ciclo Indoor BIKECONTROL a cargo de Xavi. En esta clase virtual de ciclismo indoor de 50 minutos, se trabajara en la parte principal entre el 70% y 90% de la Frecuencia Card\u00edaca. Tras un calentamiento de aprox. 7 min. se afrontar\u00e1n unos cambios de cadencia de pedaleo (se pueden apreciar en el gr\u00e1fico los cambios de cadencia con los tres picos iniciales que se ven) para posteriormente, ya situados en el 70% y\/o 75% de nuestra frecuencia card\u00edaca (seg\u00fan el grupo de trabajo elegido A o B) afrontar la aseconsion de una monta\u00f1a con varios picos (representadas en el gr\u00e1fico adjunto de la video clase como las dos monta\u00f1as que aparecen) situandonos en la segunda en la parte m\u00e1s intensa de la sesi\u00f3n virtual de ciclo indoor llegando a tocar los m\u00e1ximos de 80% y\/o 90% de nuestra frecuencia card\u00edaca.<\/p>\n
Esta video clase online de Ciclo Indoor es ideal para realizarla en casa en aquellos momentos de nuestro entrenamiento que ya estemos en forma y queramos empezar a afinar un poco en busca de nuestros objetivos.
\nLos Grupos de Trabajo A y B (diferenciados en el gr\u00e1fico adjunto a la video clases, con las dos l\u00edneas de ojetivos de %Frecuencia Card\u00edaca que se ven), se pueden definir brevemente como :
\nGrupo A. Trabajo de condici\u00f3n f\u00edsica para todas las personas, en general, buscando una mejora de forma f\u00edsica o mantenimiento.
\nGrupo B: Trabajo m\u00e1s exigente e intensivo, en busca de objetivos concretos de mejorar nuestra forma f\u00edsica y rendimiento, m\u00e1s a nivel de competici\u00f3n.<\/p>\n