{"id":5573,"date":"2014-07-02T11:32:12","date_gmt":"2014-07-02T09:32:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/?p=5573"},"modified":"2022-05-24T10:31:12","modified_gmt":"2022-05-24T08:31:12","slug":"video-clase-tonificacion-con-paula-1404","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/video-clase-tonificacion-con-paula-1404\/","title":{"rendered":"Video Clase TONIFICACI\u00d3N CON PAULA #1404"},"content":{"rendered":"<p>Tiempo: 46\u201957\u2033 (entre 45-60\u2032)<br \/>\nDificultad : 1<br \/>\nT\u00edtulo: Tonificaci\u00f3n con Paula #1404<br \/>\nDisciplina: Tonificaci\u00f3n (tono)<br \/>\nProfesor: Paula Fern\u00e1ndez<br \/>\nObjetivos: Musculaci\u00f3n<br \/>\nDescripci\u00f3n: Completa sesi\u00f3n de tonificaci\u00f3n con nuestra monitora Paula. Vas a necesitar step, pesas y colchoneta. Empezaremos con un calentamiento para preparar bien el cuerpo y posteriormente realizaremos un trabajo de tonificaci\u00f3n general, donde aumentaremos nuestra masa muscular y la fuerza. Los ejercicios son sencillos y por lo tanto adecuados para principiantes, pero recuerda no coger demasiado peso si no est\u00e1s habituado todav\u00eda a estos ejercicios.<\/p>\n<p>Con esta sesi\u00f3n de tonificaci\u00f3n haremos una mejora de la <b>postura corporal previniendo lesiones<\/b>, dolores de espalda y otros problemas relacionados. Adem\u00e1s aumentaremos el tono muscular y <b>quemaremos grasa<\/b>.<br \/>\nEs muy importante mantenerse siempre hidratado, por lo que no se debe olvidar un poco de agua cerca, ya que con las clases de ejercicio cardiovascular el cuerpo sufre mucho desgaste.<\/p>\n<div class=\"rtng-rating-total\" data-id=\"5573\"><span class=\"rtng-text rtng-title\">Puntuaci\u00f3n media<\/span><div class=\"rtng-star-rating rtng-no-js \" data-rating=\"0\"><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"1\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"2\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"3\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"4\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"5\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><\/div><span class=\"rtng-text rtng-total\">Sistema Operativo<\/span><\/div> <div class=\"rtng-need-login\">Debe <a href=\"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-login.php\">iniciar sesi\u00f3n<\/a> enviar una opini\u00f3n.<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tiempo: 46\u201957\u2033 (entre 45-60\u2032) Dificultad : 1 T\u00edtulo: Tonificaci\u00f3n con Paula #1404 Disciplina: Tonificaci\u00f3n (tono) Profesor: Paula Fern\u00e1ndez Objetivos: Musculaci\u00f3n Descripci\u00f3n: Completa sesi\u00f3n de tonificaci\u00f3n con nuestra monitora Paula. Vas a necesitar step, pesas y colchoneta. Empezaremos con un calentamiento para preparar bien el cuerpo y posteriormente realizaremos un trabajo de tonificaci\u00f3n general, donde aumentaremos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":24681,"featured_media":5574,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[226,223,224,225,255,222],"class_list":["post-5573","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tonificacion","tag-fuerza","tag-musculacion","tag-muscular","tag-musculos","tag-pesas","tag-tono"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5573","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24681"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5573"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5573\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5574"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}