Tiempo : 48\u201955\u2033 (46-60')
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : Juan de Dios CAA 1204
\nDisciplina : Ciclo Indoor
\nProfesor : Juan de Dios
\nObjetivos : Entre el 75% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase online de Ciclo Indoor de Capacacidad Aer\u00f3bica de 48 minutos a cargo de Juan de Dios. Empezaremos la sesi\u00f3n con un calentamiento de aproximadamente 7 minutos y en la parte principal de la clase virtual se trabajar\u00e1 entre el 75% y el 85% de la frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima de cada usuario. En esta sesi\u00f3n subiremos dos monta\u00f1as y y realizaremos algunos cambios de cadencia y resistencia que pondr\u00e1n a prueba nuestra capacidad aer\u00f3bica, tal como podemos observar en la gr\u00e1fica que acompa\u00f1a la sesi\u00f3n virtual de ciclo, que nos ayudar\u00e1 a conocer nuestro objetivo en cada momento y visualizar la sesi\u00f3n que nos queda por delante.
\nCon este tipo de trabajo conseguiremos aumentar poco a poco nuestra capacidad aer\u00f3bica, a la vez que quemamos calor\u00edas y fortalecemos el tren inferior.
\nImportante, como siempre, tener a mano agua para hidratarnos a lo largo de todo el entrenamiento.<\/p>\n