Tiempo : 48\u201943\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : Pl\u00e1cido Aranda competici\u00f3n 1206
\nDisciplina : Ciclo Indoor
\nProfesor : Pl\u00e1cido Aranda
\nObjetivos : Entre el 80% y 90% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Clase de Ciclo Indoor de competici\u00f3n a cargo de Placido. Este tipo de sesi\u00f3n de ciclo virtual es recomendable solamente para usuarios avanzados, ya que se llegar\u00e1 a niveles de frecuencia card\u00edaca m\u00e1s altos de lo habitual, especialmente a partir de la segunda mitad de la sesi\u00f3n, emulando una aut\u00e9ntica competici\u00f3n de ciclismo. Empezaremos con un calentamiento de aproximadamente 8 minutos y en la parte principal de la clase se trabajar\u00e1 entre el 80% y el 90% de la frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima de cada usuario, finalizando con un cool down algo m\u00e1s largo de lo habitual para poder recuperarnos adecuadamente de esta sesi\u00f3n de ciclismo indoor tan intensa.<\/p>\n
Este tipo de clase mejora la resistencia muscular espec\u00edfica e incrementa la eficiencia del sistema cardiovascular, imitando las aut\u00e9nticas competiciones de ciclismo pero sin salir de casa, a la vez que nos ayuda a quemar calor\u00edas y fortalecer el tren inferior. Esta video clase online de Ciclo Indoor es ideal para realizarla en casa en aquellos momentos de nuestro entrenamiento que ya estemos en forma y queramos empezar a afinar un poco en busca de nuestros objetivos.<\/p>\n
Importante en todas las sesiones de trabajo cardio tener a mano en todo momento una botella de agua para ir bebiendo y no deshidratarnos.<\/p>\n