Tiempo: 53'01\" (45-60')
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo: Aerobic con Paula #140211
\nDisciplina: Aerobic
\nProfesor Paula Fernandez
\nObjetivos: trabajo cardiovascular y de coordinaci\u00f3n.<\/p>\n
Descripci\u00f3n: Video clase de aer\u00f3bic, de nivel b\u00e1sico, con una coreograf\u00eda sencilla que nos har\u00e1 trabajar a nivel cardio y nos ayudar\u00e1 a mejorarar la coordinaci\u00f3n. Realizar clases de aer\u00f3bic regularmente es una manera f\u00e1cil y divertida de mejorar el sistema cardiovascular (ponerse en forma) as\u00ed como de reducir nuestra grasa corporal.<\/p>\n
El aer\u00f3bic es una combinaci\u00f3n de ejercicios cardiovasculares realizados al son de la m\u00fasica. Las clases de aer\u00f3bic suelen consistir en el seguimiento de una serie de rutinas y pasos de baile que hacen que aumente la frecuencia de las pulsaciones cardiacas. Este deporte pone en movimiento continuo a todo el cuerpo; adem\u00e1s mejora la flexibilidad, la coordinaci\u00f3n, la orientaci\u00f3n y el ritmo.<\/p>\n
Concebido originalmente en el a\u00f1o 1968 por Kenneth H. Cooper, m\u00e9dico de la Fuerza A\u00e9rea de Estados Unidos, como un nuevo tipo de ejercicio f\u00edsico para entrenar el sistema cardiopulmonar. En los a\u00f1os 90 se populariz\u00f3 enormemente.<\/p>\n