Tiempo 48\u201959\" (46-60')
\nDificultad : 1
\nT\u00edtulo Yoga inicial D05
\nDisciplina Yoga
\nProfesor Sandra de Haro
\nObjetivos Iniciaci\u00f3n al yoga, mejora de la flexibilidad.
\nDescripci\u00f3n Te proponemos una sesi\u00f3n de YOGA para Principiantes, en la que vas a aprender una secuencia de ASANAS sencillas de f\u00e1cil ejecuci\u00f3n, pero que te van a proporcionar grandes beneficios:
\n- Mejoraras la alineaci\u00f3n y la postura
\n- Fortalecer\u00e1s tu centro
\n- Trabajando el equilibrio mejorar\u00e1s tu capacidad de concentraci\u00f3n
\n- Reducir\u00e1s el estr\u00e9s y la ansiedad
\n- Eliminar\u00e1s tensiones cervicales y dolores lumbares
\n- Mejorar\u00e1s la fuerza, la elasticidad y tu flexibilidad
\nEn esta sesi\u00f3n, practicar\u00e1s la secuencia de saludos al sol y aprender\u00e1s la posiciones de pie que suponen la base de la pr\u00e1ctica del yoga. Asanas como los guerreros I y II te proporcionar\u00e1s fuerza.<\/p>\n
Aprender\u00e1s a realizar flexi\u00f3n y extensi\u00f3n de columnas para ganar fuerza y elasticidad en tu columna e incrementar su movilidad. Incidiremos en el alargamiento axial, buscando espacio entre las vertebras.<\/p>\n
Te ense\u00f1aremos a evitar los errores m\u00e1s comunes para que puedas realizar en casa una pr\u00e1ctica segura y beneficiosa.<\/p>\n