Tiempo : 48\u201907\" (46-60\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : Myriam interv\u00e1lica 1209
\nDisciplina : Ciclo Indoor
\nProfesor : Myriam Orellana
\nObjetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase de Ciclo Indoor virtual interv\u00e1lica de 48 minutos a cargo de Myriam. Tras un calentamiento de aproximadamente 6 minutos, comenzaremos la video clase con un tramo de monta\u00f1a, para continuar con 4 bloques restantes tambi\u00e9n de monta\u00f1a de similar intensidad. En la parte principal de la clase se trabajar\u00e1 entre el 65% y el 85% de %FC M\u00e1ximo de cada usuario, llegando a los picos de m\u00e1xima intensidad durante la segunda mitad de la sesi\u00f3n. En esta sesi\u00f3n se alternan fases de gran intensidad con fases de recuperaci\u00f3n activa. Es un tipo de clase adecuado para personas con buena capacidad aer\u00f3bica y no tanto para principiantes.<\/p>\n
Es importante, sobretodo en este tipo de sesiones, que nos ayudemos de la gr\u00e1fica (al lado de la clase virtual) para conocer nuestros objetivos en cada momento y prepararnos tambi\u00e9n para los tramos siguientes, aunque las recomendaciones del instructor de ciclo sean nuestra pauta principal, y un puls\u00f3metro tambi\u00e9n nos ser\u00e1 de gran ayuda.
\nImportante, como siempre, tener agua a mano para hidratarnos regularmente a lo largo de toda la sesi\u00f3n.<\/p>\n