Tiempo : 54\u201904\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo : Jessica BC44JG
\nDisciplina : Ciclo Indoor \/ BIKECONTROL
\nProfesor : Jessica
\nObjetivos : Mejora de la capacidad aer\u00f3bica.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video Clase de Ciclo Indoor-BIKECONTROL a cargo de Jessica. En esta sesi\u00f3n de entrenamiento online, utilizaremos la posici\u00f3n frontal y agarre medio durante el calentamiento, de aproximadamente cuatro minutis, despu\u00e9s aumentaremos carga y buscaremos ese ritmo base sentados junto con cambios a posici\u00f3n de agarre largo y arriba.
\nComo siempre, en las video clases de Bikecontrol podremos elegir entre dos grupos de trabajo, seg\u00fan el nivel de intensidad al que queramos trabajar:
\nGrupo A. Trabajo de condici\u00f3n f\u00edsica. Se mover\u00e1 entre intensidades del 65% al 80% de su frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima.
\nGrupo B: Salto de calidad en el rendimiento con una mayor intensidad durante la sesi\u00f3n. Se mover\u00e1 entre intensidades del 65% al 90% de su frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima.<\/p>\n
Siempre recomendable que nos ayudemos de la gr\u00e1fica para conocer nuestros objetivos en cada momento y las caracter\u00edsticas del tramo de sesi\u00f3n que nos queda por delante.<\/p>\n