Tiempo : 47\u201915\" (46-60\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : Juan Alberto interv\u00e1lica 1204
\nDisciplina : Ciclo Indoor
\nProfesor : Juan Alberto
\nObjetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase online de ciclo Indoor interv\u00e1lica a cargo de Juan Alberto, de 50 minutos aproximadamente. Esta sesi\u00f3n de ciclismo indoor est\u00e1 dise\u00f1ada para trabajar por series: empezaremos con un calentamiento y en la parte principal de la clase se trabajar\u00e1 entre el 65% y el 85% de la frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima de cada usuario. En esta sesi\u00f3n se alternan cinco fases de gran intensidad con fases de recuperaci\u00f3n activa, como podemos observar en la gr\u00e1fica que acompa\u00f1a la clase virtual, que nos ayudar\u00e1 en cada momento a saber cu\u00e1l es nuestro objetivo y en qu\u00e9 punto de la sesi\u00f3n nos encontramos. Finalizaremos, como siempre, con una vuelta a la calma para ayudar a nuestro cuerpo a recuperarse adecuadamente. Este es un tipo de clase adecuado para personas con una buena base aer\u00f3bica y no tan recomendable para aquellos que se est\u00e9n iniciando en esta disciplina.<\/p>\n
Importante, cono en todas las sesiones de trabajo cardio, no olvidarnos nunca de tener a mano agua para irnos hidratando a lo largo de toda la sesi\u00f3n de ciclismo virtual y reponer l\u00edquidos.<\/p>\n