{"id":3782,"date":"2014-07-02T11:28:52","date_gmt":"2014-07-02T09:28:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/?p=3782"},"modified":"2022-06-02T10:47:37","modified_gmt":"2022-06-02T08:47:37","slug":"video-clase-ciclo-indoor-jordi-intervalica-1206","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/video-clase-ciclo-indoor-jordi-intervalica-1206\/","title":{"rendered":"Video Clase CICLO INDOOR JORDI INTERV\u00c1LICA #1206"},"content":{"rendered":"<p>Tiempo : 50\u201906\" (46-60\u2032)<br \/>\nDificultad : 3<br \/>\nT\u00edtulo : Jordi interv\u00e1lica 1206<br \/>\nDisciplina : Ciclo Indoor<br \/>\nProfesor : Jordi Alaman<br \/>\nObjetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n<p>Descripci\u00f3n : Video clase online de ciclo indoor interv\u00e1lica de 50 minutos con Jordi. Empezaremos la sesi\u00f3n virtual con un calentamiento de aproximadamente 5 minutos y en la parte principal de esta sesi\u00f3n de ciclo virtual se trabajar\u00e1 en intervalos entre el 65% y el 85% de la frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima de cada usuario, llegando los picos de intensidad m\u00e1s altos durante la segunda mitad de la sesi\u00f3n. Subiremos dos peque\u00f1os picos y realizaremos diversos cambios de cadencia e intensidad, muy recomendable ayudarnos de la gr\u00e1fica para ver todos esos cambios, cu\u00e1l es el objetivo en cada momento y lo que nos queda de sesi\u00f3n.<\/p>\n<p>Esta clase virtual, en la que se alternan fases de gran intensidad con fases de recuperaci\u00f3n activa, es un tipo de sesi\u00f3n adecuada para personas con objetivos de entreno concretos y una buena base aer\u00f3bica y poco recomendable para aquellos usuarios que sean principiantes en esta disciplina.<\/p>\n<p>Para poder calcular vuestro %FC pod\u00e9is tambi\u00e9n leer el siguiente post de nuestro blog \"<a href=\"http:\/\/www.telegim.tv\/gimnasioencasa\/calculo-del-frecuencia-cardiaca-para-las-sesiones-de-ciclo-indoor\/\" title=\"C\u00e1lculo del % de Frecuencia Card\u00edaca\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">C\u00e1lculo del %FC<\/a>\", es muy recomendable para no pasarnos ni quedarnos cortos en los entrenamientos.<br \/>\nY, como siempre, importante irse hidratando a lo largo de toda la sesi\u00f3n virtual.<\/p>\n<div class=\"rtng-rating-total\" data-id=\"3782\"><span class=\"rtng-text rtng-title\">Puntuaci\u00f3n media<\/span><div class=\"rtng-star-rating rtng-no-js \" data-rating=\"0\"><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"1\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"2\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"3\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"4\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"5\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><\/div><span class=\"rtng-text rtng-total\">Sistema Operativo<\/span><\/div> <div class=\"rtng-need-login\">Debe <a href=\"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-login.php\">iniciar sesi\u00f3n<\/a> enviar una opini\u00f3n.<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tiempo : 50\u201906&#8243; (46-60\u2032) Dificultad : 3 T\u00edtulo : Jordi interv\u00e1lica 1206 Disciplina : Ciclo Indoor Profesor : Jordi Alaman Objetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima Descripci\u00f3n : Video clase online de ciclo indoor interv\u00e1lica de 50 minutos con Jordi. 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