Tiempo : 48\u201908\u2033 (45-60\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : Jordi CAB 1206
\nDisciplina : Ciclo Indoor
\nProfesor : Jordi Alaman
\nObjetivos : Entre el 65% y 75% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase online de Ciclo Indoor de Capacacidad Aer\u00f3bica baja. Empezaremos esta sesi\u00f3n virtual de ciclo con un calentamiento de aproximadamente siete minutos, para preparar bien el cuerpo y evitar cualquier tipo de lesiones, y en la parte principal de la clase se trabajar\u00e1 entre el 65% y el 75% de la frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima de cada usuario, es decir, un trabajo no demasiado exigente en el que no llegaremos a intensidades muy altas. A lo largo de toda la sesi\u00f3n recorreremos un terreno con algunos peque\u00f1os picos y llanos un poco empinados, como podemos apreciar en la gr\u00e1fica junto a la video clase, que nos ayudar\u00e1 a conocer en cada momento nuestros objetivos, el tipo de superf\u00edcie donde nos encontramos y lo que nos queda de sesi\u00f3n todav\u00eda por delante.
\nCon este tipo de trabajo conseguiremos crear una buena base aer\u00f3bica y mejorar el sistema cardiovascular, as\u00ed como aumentar el metabolismo, lo que se traduce en mejorar la resistencia y quemar calor\u00edas.<\/p>\n
Importante, como siempre, tener a mano en todo momento agua para ir bebiendo a lo largo de toda la sesi\u00f3n de ciclismo virtual y no deshidratarnos.<\/p>\n