{"id":3524,"date":"2013-09-04T16:46:54","date_gmt":"2013-09-04T14:46:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/?p=3524"},"modified":"2024-12-10T09:06:36","modified_gmt":"2024-12-10T08:06:36","slug":"video-clase-ciclo-indoor-carmen-miravalls-fartlek-051111","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/video-clase-ciclo-indoor-carmen-miravalls-fartlek-051111\/","title":{"rendered":"Video Clase CICLO INDOOR CARMEN FARTLEK 051111"},"content":{"rendered":"<p>Tiempo : 44\u201938\u2033 (31-45\u2032)<br \/>\nDificultad : 3<br \/>\nT\u00edtulo : CARMEN MIRAVALLS FARTLEK 051111<br \/>\nDisciplina : Ciclo Indoor<br \/>\nProfesor : Carmen Miravalls<br \/>\nObjetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n<p>Descripci\u00f3n : Video clase online de Ciclo Indoor, sesi\u00f3n Fartlek de 44 minutos a cargo de Carmen. Este tipo de sesi\u00f3n de ciclo nos ayuda a mejorar la capacidad de adaptarse a diferentes niveles de entrenamiento. El tipo de sesi\u00f3n Fartlek es especialmente aconsejado para usuarios avanzados que entrenan con regularidad, no tanto para aquellos que se est\u00e1n iniciando en esta catividad.<br \/>\nEn este entrenamiento virtual empezaremos con un calentamiento de aproximadamente 5 minutos y subiremos una monta\u00f1a con varios picos y realizaremos varios cambios de cadencia e intensidad, puedes ayudarte de la gr\u00e1fica (al lado de la video clase) para conocer tu objetivo en cada momento y el resto sesi\u00f3n que te queda por delante.<\/p>\n<p>Como siempre, es importante que tengas a mano en todo momento agua para hidratarte regularmente durante la sesi\u00f3n de ciclismo indoor, as\u00ed como en cualquier otra sesi\u00f3n de cardio.<\/p>\n<div class=\"rtng-rating-total\" data-id=\"3524\"><span class=\"rtng-text rtng-title\">Puntuaci\u00f3n media<\/span><div class=\"rtng-star-rating rtng-no-js \" data-rating=\"0\"><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"1\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"2\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"3\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"4\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"5\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><\/div><span class=\"rtng-text rtng-total\">Sistema Operativo<\/span><\/div> <div class=\"rtng-need-login\">Debe <a href=\"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-login.php\">iniciar sesi\u00f3n<\/a> enviar una opini\u00f3n.<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tiempo : 44\u201938\u2033 (31-45\u2032) Dificultad : 3 T\u00edtulo : CARMEN MIRAVALLS FARTLEK 051111 Disciplina : Ciclo Indoor Profesor : Carmen Miravalls Objetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima Descripci\u00f3n : Video clase online de Ciclo Indoor, sesi\u00f3n Fartlek de 44 minutos a cargo de Carmen. Este tipo de sesi\u00f3n de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":24681,"featured_media":3550,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[257,113,219],"class_list":["post-3524","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciclo-indoor","tag-clases-de-ciclo-indoor","tag-fartlek","tag-spinning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3524","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24681"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3524"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3524\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3550"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3524"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3524"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3524"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}