Tiempo : 49\u201919\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : Isaac BC66IV
\nDisciplina : Ciclo Indoor \/ BIKECONTROL
\nProfesor : Isaac
\nObjetivos : Grupo A- Mejora de la capacidad aer\u00f3bica. Grupo B \u2013 Mejora de la potencia Aer\u00f3bica <\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase online de Ciclo Indoor-BIKECONTROL a cargo de Isaac. Empezaremos con un calentamiento para preparar el cuerpo para la sesi\u00f3n de ciclismo indoor, y seguiremos con trabajo en terreno mixto: Subidas progresivas, subidas intervalicas, cambios de cadencia y llanos. Podemos visualizar todos estos cambios de terreno y cadencia en la gr\u00e1fica activa junto a la video clase, para conocer en cada momento nuestros objetivos y la sesi\u00f3n que nos queda por delante.
\nComo siempre, en las sesiones Bikecontrol diferenciamos dos grupos de trabajo, los grupos de trabajo A y B (diferenciados en el gr\u00e1fico adjunto a la video clases, con las dos l\u00edneas de ojetivos de %Frecuencia Card\u00edaca que se ven), se pueden definir brevemente como:
\nGrupo A: Trabajo de condici\u00f3n f\u00edsica para todas las personas, en general, buscando una mejora de forma f\u00edsica o mantenimiento.
\nGrupo B: Trabajo m\u00e1s exigente e intensivo, en busca de objetivos concretos de mejorar nuestra forma f\u00edsica y rendimiento.<\/p>\n
Como siempre, importante hidratarnos a lo largo de toda la sesi\u00f3n.<\/p>\n