Tiempo : 52\u201942\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : Melcior Mauri BC42MM
\nDisciplina : Ciclo Indoor \/ BIKECONTROL
\nProfesor : Melcior Mauri
\nObjetivos : Grupo A- Mejora de la capacidad aer\u00f3bica. Grupo B \u2013 Mejora de la potencia Aer\u00f3bica, con 2 picos anaer\u00f3bicos <\/p>\n
Descripci\u00f3n : video clase de Ciclo Indoor-BIKECONTROL virtual de 52 minutos a cargo del ex ciclista preofesional Melcior Mauri. empezaremos la sesi\u00f3n con un calentamiento con cadencia c\u00f3moda y agradable para despu\u00e9s continuar con dos bloques en los que trabajaremos la simulaci\u00f3n de subidas interv\u00e1licas con tres picos con cambios de ritmo y cadencia, como podemos apreciar en la gr\u00e1fica activa junto a la video clase. Esta clase virtual de Ciclo Indoor es ideal para realizarla en casa en aquellos momentos de nuestro entrenamiento en los que ya estemos en forma y queramos empezar a ir un poco m\u00e1s lejos en busca de nuestros objetivos.
\nLos Grupos de Trabajo A y B (diferenciados en la gr\u00e1fica con las dos l\u00edneas de ojetivos de %Frecuencia Card\u00edaca que se ven), se pueden definir brevemente como :
\nEl grupo A: Trabajo de condici\u00f3n f\u00edsica para todas las personas, en general, trabajar\u00e1 con intensidades de hasta el 85% de su frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima
\nEl grupo B: Trabajo m\u00e1s exigente e intensivo, trabajar\u00e1 hasta un 90%.<\/p>\n