Tiempo : 48\u201948\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo : Michele Grotto CAB 1210
\nDisciplina : Ciclo Indoor
\nProfesor : Michele Grotto
\nObjetivos : Entre el 65% y 75% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase de Ciclo Indoor online de Capacacidad Aer\u00f3bica baja a cargo de Michele. empezaremos con un calentamiento para preparar el suerpo para la sesi\u00f3n, y en la parte principal de la clase se trabajar\u00e1 entre el 65% y el 75% de %FC M\u00e1ximo de cada usuario. Con este tipo de trabajo conseguiremos crear una buena base aer\u00f3bica y mejorar el sistema cardiovascular, as\u00ed como augmentar el metabolismo, lo cual nos ayuda a quemar calor\u00edas y mejorar nuestra forma f\u00edsica, todo esto sin salir de nuestra casa gracias al entreno virtual.
\nEs importante fijarnos en la gr\u00e1fica, que nos ayudar\u00e1 en todo momento a saber a qu\u00e9 intensidad debemos movernos y qu\u00e9 nos depara el resto de sesi\u00f3n, finalizaremos con una vuelta a la calma para recuperarnos adecuadamente del entrenamiento.<\/p>\n
Podemos realizar este tipo de entrenamiento virtual en d\u00edas en los que nos encontremos con menos fuerzas o no nos apetezca llegar a frecuencias card\u00edacas muy altas. Tambi\u00e9n es un buen tipo de sesi\u00f3n para iniciarse en el ciclismo indoor.
\nImportante, recordar tener siempre agua a mano en la sesiones de entrenamiento cardio, para no deshidratarnos.<\/p>\n