{"id":2739,"date":"2013-04-26T18:34:11","date_gmt":"2013-04-26T16:34:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/?p=2739"},"modified":"2024-12-10T09:04:31","modified_gmt":"2024-12-10T08:04:31","slug":"jordi-alaman-fartlek-1204","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/jordi-alaman-fartlek-1204\/","title":{"rendered":"Video Clase CICLO INDOOR JORDI ALAMAN FARTLEK #1204"},"content":{"rendered":"

Tiempo : 47\u201956\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : Jordi Alaman fartlek 1204
\nDisciplina : Ciclo Indoor
\nProfesor : Jordi Alaman
\nObjetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n

Descripci\u00f3n : Video clase online de Ciclo Indoor, sesi\u00f3n Fartlek de 45 minutos a cargo de Jordi Alaman. Este tipo de clase virtual nos ayuda a mejorar la capacidad de adaptarse a diferentes niveles de entrenamiento. El tipo de sesi\u00f3n Fartlek es especialmente aconsejado para usuarios avanzados que entrenan con regularidad, no es tan recomendable para los que se est\u00e9n iniciando en el ciclismo indoor.<\/p>\n

En este entrenamiento virtual empezaremos con un calentamiento de aproximadamente 5 minutos y seguiremos con la sesi\u00f3n en la que subiremos tres monta\u00f1as y realizaremos varios cambios de cadencia e intensidad, puedes ayudarte de la gr\u00e1fica (al lado de la video clase) para ver el objetivo en cada momento y la sesi\u00f3n que te queda por delante.
\nComo siempre, recuerda tener a mano en todo momento, durante la sesi\u00f3n de ciclismo indoor, as\u00ed como de cualquier otra sesi\u00f3n de cardio, agua para hidratarte regularmente.<\/p>\n

Puntuaci\u00f3n media<\/span>
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Debe iniciar sesi\u00f3n<\/a> enviar una opini\u00f3n.<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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