Tiempo 21'02\" (16-30')
\nDificultad : 1
\nT\u00edtulo Estiramientos con Sandra
\nDisciplina Pilates
\nProfesor Sandra de Haro<\/p>\n
Los objetivos que perseguimos con esta sesi\u00f3n de estiramientos son: aportar una sensaci\u00f3n de bienestar total a trav\u00e9s de ejercicios de relajaci\u00f3n, respiraci\u00f3n y flexibilidad. Tambi\u00e9n buscaremos detectar y desbloquear tensiones.
\nDescripci\u00f3n Presentamos una sesi\u00f3n de pilates de nivel B\u00e1sico enfocada en la flexibilizaci\u00f3n y articulaci\u00f3n de la columna y otras articulaciones. Necesitaremos la colchoneta.
\nUn programa de entrenamiento de la flexibilidad es un programa de ejercicios planificados, deliberados y realizados con regularidad, que aumenta de forma permanente y progresiva la amplitud de las articulaciones durante un periodo de tiempo.
\nLos beneficios de seguir esta clase de estiramientos y bueno, el de hacer estiramientos regularmente, es reducir la tensi\u00f3n muscular, ganar flexibilidad, mejorar la movilidad de los m\u00fasculos y articulaciones, y\/o calentar los m\u00fasculos \/ articulaciones antes de realizar cualquier actividad f\u00edsica.<\/p>\n
Esta clase de estiramientos est\u00e1 pensada especialmente para servir de gu\u00eda y poder realizarla cualquier d\u00eda, se haya realizado deporte o no. El objetivo de esta clase de estiramientos es el de mejorar la flexibilidad, la movilidad del cuerpo en general y desentumecer \/ relajar los m\u00fasculos evitando as\u00ed posibles lesiones y mejorando el rendimiento ( ya que al ganar movilidad podr\u00e1s realizar los movimientos m\u00e1s fluidos ) cuando realices deporte.<\/p>\n