{"id":24266,"date":"2024-10-23T18:33:36","date_gmt":"2024-10-23T16:33:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/?p=24266"},"modified":"2024-10-23T18:33:36","modified_gmt":"2024-10-23T16:33:36","slug":"video-clase-gap-virtual-con-cesca-1706-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/video-clase-gap-virtual-con-cesca-1706-5\/","title":{"rendered":"Video Clase GAP CON CESCA #1706-5"},"content":{"rendered":"

Tiempo : 45\u201948\" (46-60')
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo : GAP con Cesca #1706-5
\nDisciplina : GAP
\nInstructor : Francesca Garc\u00eda
\nObjetivos de la clase : Fortalecer el tren inferior, tonificar y mejorar la coordinaci\u00f3n y equilibrio.<\/p>\n

Descripci\u00f3n : Clase virtual completa de GAP con Cesca. En esta sesi\u00f3n, nos enfocaremos en el entrenamiento de gl\u00fateos, abdominales y piernas, los tres grupos musculares principales que trabajaremos intensamente para tonificar y quemar calor\u00edas. Al ritmo de la m\u00fasica, realizaremos ejercicios dise\u00f1ados para activar y fortalecer estas \u00e1reas de manera efectiva.<\/p>\n

Se trata de una clase de nivel intermedio, con movimientos sencillos pero desafiantes. Cesca nos guiar\u00e1 paso a paso, explicando cada ejercicio detalladamente para asegurar una correcta ejecuci\u00f3n.<\/p>\n

Para esta sesi\u00f3n de GAP, necesitaremos: una colchoneta, un step y bandas el\u00e1sticas.<\/p>\n

Puntuaci\u00f3n media<\/span>
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>
\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div><\/div>4 de 5 estrellas. 3 votos.<\/span><\/div>
Debe iniciar sesi\u00f3n<\/a> enviar una opini\u00f3n.<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tiempo : 45\u201948″ (46-60′) Dificultad : 2 T\u00edtulo : GAP con Cesca #1706-5 Disciplina : GAP Instructor : Francesca Garc\u00eda Objetivos de la clase : Fortalecer el tren inferior, tonificar y mejorar la coordinaci\u00f3n y equilibrio. Descripci\u00f3n : Clase virtual completa de GAP con Cesca. En esta sesi\u00f3n, nos enfocaremos en el entrenamiento de gl\u00fateos, […]<\/p>\n","protected":false},"author":94616,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[307,281,40,215],"class_list":["post-24266","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gap","tag-fortalecer-abdominales","tag-gap-2","tag-gluteos","tag-piernas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24266","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/users\/94616"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24266"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24266\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24266"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24266"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24266"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}