{"id":24209,"date":"2024-10-01T18:06:27","date_gmt":"2024-10-01T16:06:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/?p=24209"},"modified":"2024-10-01T18:06:27","modified_gmt":"2024-10-01T16:06:27","slug":"video-clase-ciclo-indoor-visual-jordialaman-fartlek-1902","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/video-clase-ciclo-indoor-visual-jordialaman-fartlek-1902\/","title":{"rendered":"Video Clase CICLO VISUAL Jordi Alam\u00e1n FARTLEK#1902"},"content":{"rendered":"

Tiempo : 49'00\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : Ciclo Indoor CAA 1902 con Jordi Alam\u00e1n
\nDisciplina : Ciclo Indoor Visual
\nProfesor : Jordi Alam\u00e1n
\nObjetivos : Entre el 65% y 90% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima
\nDescripci\u00f3n :
\nVideo clase de Ciclo Indoor modalidad Fartlek - 49 minutos con Jordi Alam\u00e1n<\/strong><\/p>\n

Descubre nuestra video clase de Ciclo Indoor en modalidad Fartlek de 49 minutos, dirigida por nuestro experimentado instructor Jordi Alam\u00e1n. Esta sesi\u00f3n est\u00e1 dise\u00f1ada especialmente para usuarios habituales y avanzados del Ciclo Indoor, ya que implica un trabajo intenso, manteniendo altos porcentajes de Frecuencia Card\u00edaca (%FC) durante toda la sesi\u00f3n. El Fartlek, conocido por su combinaci\u00f3n de ritmos variados, es una excelente opci\u00f3n para mejorar la resistencia y la capacidad aer\u00f3bica de manera din\u00e1mica y desafiante.<\/p>\n

\u00bfQui\u00e9n deber\u00eda realizar esta clase de Ciclo Indoor?<\/strong>
\nEsta clase est\u00e1 recomendada para ciclistas indoor experimentados que buscan llevar su entrenamiento al siguiente nivel. Dado que el esfuerzo durante la sesi\u00f3n se mantiene en un rango alto de %FC, es importante tener una buena base de entrenamiento. Sin embargo, si eres un usuario principiante o nuevo en el Ciclo Indoor, no te preocupes. Te recomendamos que ajustes la intensidad a tu propio ritmo, pedaleando al comp\u00e1s de la m\u00fasica, sin seguir los objetivos de %FC indicados por el instructor. As\u00ed podr\u00e1s disfrutar de la clase mientras mejoras tu resistencia y condici\u00f3n f\u00edsica de manera progresiva y segura.<\/p>\n

Beneficios de la clase Fartlek de Ciclo Indoor<\/strong>
\nEl entrenamiento Fartlek es una t\u00e9cnica eficaz que combina intervalos de intensidad variable, lo que permite trabajar tanto la resistencia aer\u00f3bica como anaer\u00f3bica. Esta modalidad es perfecta para aquellos que buscan salir de la rutina de sesiones mon\u00f3tonas y a\u00f1adir un reto adicional a su entrenamiento de ciclismo indoor. A lo largo de los 49 minutos, experimentar\u00e1s cambios de ritmo y de carga que te permitir\u00e1n mejorar tu capacidad de adaptaci\u00f3n, optimizar la quema de calor\u00edas y fortalecer tu sistema cardiovascular.<\/p>\n

Algunos de los principales beneficios de esta clase incluyen:<\/strong><\/p>\n

Mejora de la resistencia cardiovascular y muscular.
\nQuema de calor\u00edas de manera eficiente gracias a las variaciones de intensidad.
\nIncremento en la capacidad de recuperaci\u00f3n entre intervalos de esfuerzo alto y bajo.
\nMayor dinamismo y diversi\u00f3n en comparaci\u00f3n con entrenamientos de intensidad constante.
\n\u00bfQu\u00e9 esperar del recorrido?<\/strong>
\nEl recorrido de esta clase de Ciclo Indoor se basa en intervalos de diferentes intensidades, respetando los principios del entrenamiento Fartlek. A lo largo de la sesi\u00f3n, Jordi Alam\u00e1n te guiar\u00e1 en un viaje simulado que te llevar\u00e1 a enfrentarte a diferentes desaf\u00edos, desde subidas exigentes hasta llanos donde podr\u00e1s mantener el ritmo. Cada cambio en la intensidad se acompa\u00f1a del ritmo de la m\u00fasica, lo que te ayudar\u00e1 a mantener la motivaci\u00f3n y disfrutar al m\u00e1ximo del entrenamiento.<\/p>\n

Pod\u00e9is ver las caracter\u00edsticas de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente art\u00edculo de nuestro blog \"Tipos de Clases en Ciclo Indoor\"<\/a>.
\nY para poder calcular vuestro %FC pod\u00e9is tambi\u00e9n leer el siguiente post de nuestro blog \"C\u00e1lculo del %FC<\/a>\". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un puls\u00f3metro.<\/p>\n

Puntuaci\u00f3n media<\/span>
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\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div><\/div>Sistema Operativo<\/span><\/div>
Debe iniciar sesi\u00f3n<\/a> enviar una opini\u00f3n.<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tiempo : 49’00\u2033 (46-60\u2032) Dificultad : 3 T\u00edtulo : Ciclo Indoor CAA 1902 con Jordi Alam\u00e1n Disciplina : Ciclo Indoor Visual Profesor : Jordi Alam\u00e1n Objetivos : Entre el 65% y 90% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima Descripci\u00f3n : Video clase de Ciclo Indoor modalidad Fartlek – 49 minutos con Jordi Alam\u00e1n Descubre nuestra video […]<\/p>\n","protected":false},"author":94616,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[490],"tags":[213,257,219,491],"class_list":["post-24209","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-visualcycling","tag-capacidad-aerobica-alta","tag-clases-de-ciclo-indoor","tag-spinning","tag-visual-cycling"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24209","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/users\/94616"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24209"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24209\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}