Tiempo: 44'08\" (40-60\u2032)
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo: Pilates intermedio con Cesca #2312-2
\nDisciplina: Pilates
\nProfesor: Cesca Garc\u00eda
\nObjetivos: Fortalecer control mental y fuerza corporal<\/p>\n
Descripci\u00f3n: V\u00eddeo clase de pilates a cargo de nuestra monitora Cesca Garc\u00eda. En esta clase nos encontramos ante un pilates de nivel intermedio, en el cual Cesca se encargar\u00e1 de guiarte en todo momento para sea cual sea tu nivel puedas realizar la sesi\u00f3n. En esta clase no necesitar\u00e1s mas material que una colchoneta donde realizar los ejercicios. En el pilates se trabaja el cuerpo y la mente, su objetivo principal es reforzar la musculatura (desde la m\u00e1s profunda a la m\u00e1s superficial), aumentar la fuerza y la flexibilidad del cuerpo y mejorar la capacidad de concentraci\u00f3n. Empezaremos la clase de pie y la continuaremos en la colchoneta donde nos enfocaremos sobretodo en el trabajo abdominal, es decir, el power house. Buscaremos una conexi\u00f3n cuerpo-mente en todo momento.<\/p>\n
El pilates es un m\u00e9todo de ejercicio y movimiento f\u00edsico. Su objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. A trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica sistem\u00e1tica de ejercicios de pilates, el pilates ha demostrado tener un valor incalculable. No solo resulta beneficioso para personas que quieran tener y\/o mantener una buena condici\u00f3n f\u00edsica y mental. Tambi\u00e9n supone un importante complemento a la pr\u00e1ctica deportiva y a la rehabilitaci\u00f3n f\u00edsica. Joseph Pilates fue el creador de este innovador sistema de ejercicios de cuerpo y mente. A trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica de pilates, podr\u00e1s transformar la manera en la que sientes tu cuerpo, as\u00ed como la forma de actuar.<\/p>\n