Tiempo : 46'06\u2033 (45-60\u2032)
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo : Ciclo Indoor CAB 2307 con Mar\u00eda Igl\u00e9sias
\nDisciplina : Ciclo Indoor Visual
\nProfesor : Mar\u00eda Igl\u00e9sias
\nObjetivos : Entre el 75% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Clase de Ciclo Indoor de modalidad Capacidad Aer\u00f3bica Baja a cargo de nuestra m\u00e1ster Mar\u00eda Igl\u00e9sias. En esta sesi\u00f3n nos enfrentamos ante una clase de capacidad aer\u00f3bica baja donde trabajaremos en un rango de frecuencia card\u00edaca entre el 75% a 85%. Nos enfrentamos a 34 parciales. Empezaremos la sesi\u00f3n en una zona c\u00f3moda, es decir, zona 1, activaremos nuestras piernas para llegar a ese tramo en zona 3 , donde trabajaremos continuamente sin descanso pero con capacidad de aguantar el tramo de resist\u00e9ncia. Utiliza estos 45 minutos para dar el m\u00e1ximo nivel y descargar tensiones de nuestro d\u00eda a d\u00eda dejando de lado los problemas y centr\u00e1ndote en dar lo m\u00e1ximo de ti.
\nEsta sesi\u00f3n visual va acompa\u00f1ada de rutas y senderos por Vi\u00f1as del Sur de Europa, las cuales har\u00e1n una sesi\u00f3n mucho mas envolvente y entretenida. Nunca entrenar desde cualquier lugar hab\u00eda sido tan f\u00e1cil. <\/p>\n
En esta sesi\u00f3n visual podr\u00e1s ayudarte y amenizar la clase mientras vas por una ruta campestre italiana, har\u00e1 que tu entreno sea mucho mas envolvente y motivador.<\/p>\n
Recuerda siempre mantener una buena hidrataci\u00f3n en todo momento y una buena alimentaci\u00f3n postentreno para recuperarnos del desgaste muscular. <\/p>\n
Pod\u00e9is ver las caracter\u00edsticas de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente art\u00edculo de nuestro blog \"Tipos de Clases en Ciclo Indoor\"<\/a>.
\nY para poder calcular vuestro %FC pod\u00e9is tambi\u00e9n leer el siguiente post de nuestro blog \"C\u00e1lculo del %FC<\/a>\". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un puls\u00f3metro.<\/p>\n