Tiempo: 44'09\" (40-60\u2032)
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo: Pilates intermedio con Cesca #2312-1
\nDisciplina: Pilates
\nProfesor: Cesca Garc\u00eda
\nObjetivos: Fortalecer cuerpo y mente<\/p>\n
Descripci\u00f3n: V\u00eddeo clase de pilates a cargo de nuestra monitora Cesca Garc\u00eda. En esta clase nos encontramos ante un pilates de nivel intermedio, lo podr\u00e1s adapatar a tu nivel sin problemas. \u00danicamente necesitar\u00e1s una colchoneta donde realizar los ejercicios los cuales Cesca te ir\u00e1 guiando sobre ellos. Empezaremos la clase de pie y la continuaremos en la colchoneta donde nos enfocaremos sobretodo en el trabajo abdominal, es decir, el power house. Buscaremos una conexi\u00f3n cuerpo-mente en todo momento.<\/p>\n
Con las clases de pilates podemos conseguir una correcci\u00f3n postural, mejora de la flexibilidad y un buen estado de relajaci\u00f3n.<\/p>\n
El pilates es un m\u00e9todo de ejercicio y movimiento f\u00edsico. Su objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. A trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica sistem\u00e1tica de ejercicios de pilates, el pilates ha demostrado tener un valor incalculable. No solo resulta beneficioso para personas que quieran tener y\/o mantener una buena condici\u00f3n f\u00edsica y mental. Tambi\u00e9n supone un importante complemento a la pr\u00e1ctica deportiva y a la rehabilitaci\u00f3n f\u00edsica. Joseph Pilates fue el creador de este innovador sistema de ejercicios de cuerpo y mente. A trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica de pilates, podr\u00e1s transformar la manera en la que sientes tu cuerpo, as\u00ed como la forma de actuar.<\/p>\n