Tiempo: 37\u201902\u2033 (entre 30-45\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo: HIIT\/FUNCIONAL con ROUSSE#2303-3
\nDisciplina: HIIT\/FUNCIONAL
\nProfesor: ROUSSE ESPINOLA
\nObjetivos: Musculaci\u00f3n y ejercicio cardiovascular <\/p>\n
Descripci\u00f3n: Clase de HIIT\/FUNCIONAL a cargo de nuestra monitora Rousse Espinola. Vamos a realizar 8 ejercicios de 45 segundos divididos en 4 bloques con descansos de 15 segundo entre ejercicios y descansos de 30 segundos entre bloques. Como ver\u00e1s es una sesi\u00f3n avanzada, donde Rousse te pide llegar a tus m\u00e1ximas con un breve descanso. Media hora de ejercicio di\u00e1ria puede cambiar tu estilo y tu forma f\u00edsica por completo, para ello tenemos el HIIT , una clase de alta intensidad en el menor tiempo posible, ya no tienes escusas para no entrenar donde y cuando quieras.El entrenamiento HIIT-FUNCIONAL est\u00e1 de moda y es que esta disciplina de alta intensidad nos permite ganar musculatura y a su vez entrenar el sistema card\u00edaco para un mayor rendimiento en cualquier otra \u00e1rea deportiva.
\nNo necesitas material, lib\u00e9rate del estr\u00e9s y ponte en forma con estas nuevas sesiones de alta intensidad donde implicaremos un trabajo full body.
\nMantente muy hidratado\/a en toda la sesi\u00f3n y d\u00e9jate llevar por la energ\u00eda de Cristina.
\nEs muy importante mantenerse siempre hidratado, por lo que no se debe olvidar un poco de agua cerca, ya que con las clases de ejercicio cardiovascular el cuerpo sufre mucho desgaste. Aseg\u00farate de alimentar a tu cuerpo con los macro nutrientes esenciales en cada comida, es decir, porci\u00f3n de proteinas, grasas saludables y carbohidratos. <\/p>\n