Tiempo : 52\u201927\u2033 (45-60\u2032)
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo : Ciclo Indoor CAA 2103-1 con N\u00faria D\u00edez
\nDisciplina : Ciclo Indoor
\nProfesor : N\u00faria D\u00edez
\nObjetivos : Entre el 70% y 90% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n
Descripci\u00f3n : V\u00eddeo clase de Ciclo Indoor de capacidad aer\u00f3bica alta a cargo de nuestra instructora N\u00faria D\u00edez. Sesi\u00f3n donde buscaremos llegar a nuestras pulsaciones m\u00e1s elevadas, con cambios bruscos en nuestra frecuencia card\u00edaca, lo cual nos har\u00e1 conseguir un gasto cal\u00f3rico muy elevado. Una sesi\u00f3n con dos picos de monta\u00f1a los cuales necesitaremos encontrarnos entre un 70 y 90 % de nuestra frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima para llegar al objetivo.
\nMantener siempre una buena alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n post entreno. Implementa siempre en tu comidas una buena fuente de prote\u00ednas, carbohidratos y grasas saludables. Una buena alimentaci\u00f3n te har\u00e1 conseguir tus objetivos y a su vez recuperarte al 100% para tu pr\u00f3xima sesi\u00f3n.<\/p>\n
Pod\u00e9is ver las caracter\u00edsticas de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente art\u00edculo de nuestro blog \"Tipos de Clases en Ciclo Indoor\"<\/a>.
\nY para poder calcular vuestro %FC pod\u00e9is tambi\u00e9n leer el siguiente post de nuestro blog \"C\u00e1lculo del %FC<\/a>\". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un puls\u00f3metro.<\/p>\n