{"id":21573,"date":"2023-06-26T18:28:59","date_gmt":"2023-06-26T16:28:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/?p=21573"},"modified":"2023-06-27T11:08:51","modified_gmt":"2023-06-27T09:08:51","slug":"video-clase-ciclo-indoor-jesusg-fartlek47-2103","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/video-clase-ciclo-indoor-jesusg-fartlek47-2103\/","title":{"rendered":"Video Clase CICLO INDOOR JES\u00daS G FARTLEK 47 #2103"},"content":{"rendered":"<p>Tiempo : 48\u201940\u2033 (45-60\u2032)<br \/>\nDificultad : 3<br \/>\nT\u00edtulo : Ciclo Indoor FARTLEK 2103 con Jes\u00fas Garc\u00eda<br \/>\nDisciplina : Ciclo Indoor<br \/>\nProfesor : Jes\u00fas Garc\u00eda<br \/>\nObjetivos : Entre el 70% y 90% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n<p>Descripci\u00f3n : V\u00eddeo clase de Ciclo Indoor de modalidad Fartlek a cargo de nuestro instructor profesional Jes\u00fas Garc\u00eda. Sesi\u00f3n donde buscaremos nuestra capacidad de adaptaci\u00f3n a los cambios de intensidades frecuentes, con cambios bruscos en nuestra frecuencia card\u00edaca, lo cual nos har\u00e1 conseguir un gasto cal\u00f3rico muy elevado. Una sesi\u00f3n muy desafiante y motivante que te har\u00e1n llegar a zonas mas all\u00e1 de tu zona de confort. Busca tu ritmo y controla tu progresi\u00f3n para poder finalizar la sesi\u00f3n con \u00e9xito.<br \/>\nEn esta sesi\u00f3n buscaremos encontrarnos entre un 70 y 95 % de nuestra frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima.<br \/>\nMantener siempre una buena alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n post entreno. Implementa siempre en tu comidas una buena fuente de prote\u00ednas, carbohidratos y grasas saludables. Una buena alimentaci\u00f3n te har\u00e1 conseguir tus objetivos y a su vez recuperarte al 100% para tu pr\u00f3xima sesi\u00f3n.<\/p>\n<p>Pod\u00e9is ver las caracter\u00edsticas de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente art\u00edculo de nuestro blog <a href=\"http:\/\/tienda.telegim.tv\/blog\/diferentes-niveles-en-las-sesiones-de-ciclo-indoor\/\" title=\"Tipos de Clases de Ciclo Indoor\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\"Tipos de Clases en Ciclo Indoor\"<\/a>.<br \/>\nY para poder calcular vuestro %FC pod\u00e9is tambi\u00e9n leer el siguiente post de nuestro blog \"<a href=\"http:\/\/tienda.telegim.tv\/blog\/calculo-del-frecuencia-cardiaca-para-las-sesiones-de-ciclo-indoor\/\" title=\"C\u00e1lculo del % de Frecuencia Card\u00edaca\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">C\u00e1lculo del %FC<\/a>\". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un puls\u00f3metro.<\/p>\n<div class=\"rtng-rating-total\" data-id=\"21573\"><span class=\"rtng-text rtng-title\">Puntuaci\u00f3n media<\/span><div class=\"rtng-star-rating rtng-no-js \" data-rating=\"0\"><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"1\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"2\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"3\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"4\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"5\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><\/div><span class=\"rtng-text rtng-total\">Sistema Operativo<\/span><\/div> <div class=\"rtng-need-login\">Debe <a href=\"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-login.php\">iniciar sesi\u00f3n<\/a> enviar una opini\u00f3n.<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tiempo : 48\u201940\u2033 (45-60\u2032) Dificultad : 3 T\u00edtulo : Ciclo Indoor FARTLEK 2103 con Jes\u00fas Garc\u00eda Disciplina : Ciclo Indoor Profesor : Jes\u00fas Garc\u00eda Objetivos : Entre el 70% y 90% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima Descripci\u00f3n : V\u00eddeo clase de Ciclo Indoor de modalidad Fartlek a cargo de nuestro instructor profesional Jes\u00fas Garc\u00eda. Sesi\u00f3n [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":94616,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[213,257,219],"class_list":["post-21573","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ciclo-indoor","tag-capacidad-aerobica-alta","tag-clases-de-ciclo-indoor","tag-spinning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21573","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/users\/94616"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21573"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21573\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}