Tiempo: 44'29\" (40-60\u2032)
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo: Pilates Intermedio con Cesca #2210-2
\nDisciplina: Pilates
\nProfesor: Francesca Garc\u00eda
\nObjetivos: Equilibrio corporal, estabilidad y firmeza en columna vertebral<\/p>\n
Descripci\u00f3n: V\u00eddeo clase de pilates virtual a cargo de nuestra m\u00e1ster trainer Cesca Garc\u00eda. En esta clase nos centraremos sobretodo en los m\u00fasculos del abdomen y en estirar bien nuestra columna. Buscaremos una mejora de nuestra postura, una buena musculatura abdominal es imprescindible a la hora de corregir nuestra postura. Una buena postura nos ayudar\u00e1 a mejorar nuestra calidad de vida ya que interfiere directamente en mucho de los dolores de espalda y que cargamos d\u00eda tras d\u00eda. <\/p>\n
Clase acompa\u00f1ada de paisajes y v\u00eddeos relajantes para concentrarnos en esta sesi\u00f3n.<\/p>\n
El pilates es un m\u00e9todo de ejercicio y movimiento f\u00edsico. Su objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. A trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica sistem\u00e1tica de ejercicios de pilates, el pilates ha demostrado tener un valor incalculable. No solo resulta beneficioso para personas que quieran tener y\/o mantener una buena condici\u00f3n f\u00edsica y mental. Tambi\u00e9n supone un importante complemento a la pr\u00e1ctica deportiva y a la rehabilitaci\u00f3n f\u00edsica. Joseph Pilates fue el creador de este innovador sistema de ejercicios de cuerpo y mente. A trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica de pilates, podr\u00e1s transformar la manera en la que sientes tu cuerpo, as\u00ed como la forma de actuar.<\/p>\n