Tiempo: 44'14\" (40-60\u2032)
\nDificultad : 1
\nT\u00edtulo: Pilates B\u00e1sico con Cesca #2210
\nDisciplina: Pilates
\nProfesor: Francesca Garc\u00eda
\nObjetivos: Equilibrio corporal, estabilidad y firmeza en columna vertebral<\/p>\n
Descripci\u00f3n: V\u00eddeo clase de pilates virtual a cargo de Cesca. En esta clase nos centraremos sobretodo en los m\u00fasculos del abdomen. La v\u00eddeo clase nos servir\u00e1 para perfeccionar nuestra flexibilidad, equilibrio y bienestar en general. \u00danicamente necesitaremos una colchoneta y un lugar tranquilo donde concentrarnos y aislarnos durante estos 45 minutos.
\nCon las clases de pilates podemos conseguir una correcci\u00f3n postural, mejora de la flexibilidad y un buen estado de relajaci\u00f3n.<\/p>\n
El pilates es un m\u00e9todo de ejercicio y movimiento f\u00edsico. Su objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. A trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica sistem\u00e1tica de ejercicios de pilates, el pilates ha demostrado tener un valor incalculable. No solo resulta beneficioso para personas que quieran tener y\/o mantener una buena condici\u00f3n f\u00edsica y mental. Tambi\u00e9n supone un importante complemento a la pr\u00e1ctica deportiva y a la rehabilitaci\u00f3n f\u00edsica. Joseph Pilates fue el creador de este innovador sistema de ejercicios de cuerpo y mente. A trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica de pilates, podr\u00e1s transformar la manera en la que sientes tu cuerpo, as\u00ed como la forma de actuar.<\/p>\n