Tiempo : 29\u201954\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : Ciclo Express Monta\u00f1a #1904 con Nuria
\nDisciplina : Ciclo Express 30'
\nProfesor : Nuria D\u00edez
\nObjetivos : Entre el 75% y 95% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase de Ciclo Express de Monta\u00f1a de 28 minutos a cargo de nuestra instructora Nuria. Si no dispones de mucho tiempo, este tipo de clases Express-30' son ideales para ti ya que podr\u00e1s realizar las sesiones de Ciclo de siempre en tiempo reducido, permitiendo as\u00ed que sigas entrenando. Este tipo de clase de Ciclo Indoor es parecida a las de Capacidad Aer\u00f3bica Alta pero se realiza casi en la totalidad de la sesi\u00f3n en cadencias s\u00f3lo de Monta\u00f1a y entrenando el coraz\u00f3n entre el 75% y el 95% de nuestra FCMax. El tipo de sesi\u00f3n de Monta\u00f1a es aconsejada para todo tipo de usuarios ya que tiene unas cadencias lentas (compar\u00e1ndolas con las de llanos) lo que para los usuarios menos avanzados se les aconseja no intentar seguir los objetivos de %FC hasta que est\u00e9n m\u00e1s acostumbrados a entrenar con regularidad. <\/p>\n
Pod\u00e9is ver las caracter\u00edsticas de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente art\u00edculo de nuestro blog \"Tipos de Clases en Ciclo Indoor\"<\/a>.
\nY para poder calcular vuestro %FC pod\u00e9is tambi\u00e9n leer el siguiente post de nuestro blog \"C\u00e1lculo del %FC<\/a>\". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un puls\u00f3metro.<\/p>\n