Tiempo : 31'19\u2033 (31-45\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : Clase El\u00edtptica Indoor con Jes\u00fas G. El\u00edptica15 #1907
\nDisciplina : El\u00edptica Visual
\nProfesor : Jes\u00fas Garc\u00eda
\nObjetivos : Ejercitar todo el cuerpo y fortalecer el coraz\u00f3n.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase virtual de el\u00edptica indoor (entrenamiento con bicicleta el\u00edptica) dirigida por Jes\u00fas. Las clases de el\u00edptica indoor consisten en entrenar sobre biciclea el\u00edptica siempre al ritmo de la m\u00fasica, realizando diferentes posiciones: frontal, balance, triathlon, bastones. Esta sesi\u00f3n de bicicleta el\u00edptica es de capacidad aer\u00f3bica alta y vamos a muchos cambios de ritmo y resistencia, como puedes observar en la gr\u00e1fica junto a la video clase, gu\u00edate con la gr\u00e1fica activa para saber en cada momento en qu\u00e9 tramo te encuentras, cuales son los objetivos en cada momento y qu\u00e9 te queda por delante.
\nEl entrenamiento con bicicleta el\u00edptica nos permite realizar un movimiento natural parecido al de andar o correr, que no produce un fuerte impacto en nuestras articulaciones.
\nEmpezaremos la clase online con un buen calentamiento para preparar bien el cuerpo para el ejercicio cardiovascular. Nos moveremos en intensidades de entre el 70% y el 90% de la frecuencia card\u00edaca de cada usuario.
\nComo siempre, es recomendable tener agua a mano para no deshidratarnos.<\/p>\n
En este caso el recorrido de acompa\u00f1amiento visual transcurre por Doha, capital de Catar, y por Melbourne, una ciudad costera de Australia. donde disfrutaremos de los paisajes de ciudades con grandes rascacielos y otros al lado de la playa. Finalizaremos como siempre en los \u00faltimos minutos de estiramientos con un timelapse relajante con im\u00e1genes de cielos nocturnos y paisajes monta\u00f1osos.<\/p>\n