Tiempo : 31\u201934\u2033 (31-45\u2032)
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo : Clase El\u00edptica Indoor con Jes\u00fas G. El\u00edptica09 #1907
\nDisciplina : El\u00edptica indoor
\nProfesor :Jes\u00fas Garc\u00eda
\nObjetivos : Ejercitar todo el cuerpo y fortalecer el coraz\u00f3n.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase virtual de El\u00edptica indoor (entrenamiento con bicicleta el\u00edptica, caminadora o tambi\u00e9n conocido como Indoorwalking) dirigida por Jes\u00fas Garc\u00eda. Las clases de El\u00edptica indoor consisten en entrenar sobre bicicleta el\u00edptica, al ritmo de la m\u00fasica, cambiando de posiciones: frontal, balance, triathlon, bastones, para alcanzar en cada tramo los objetivos de %FC que nos indique el instructor. Este tipo de clase de El\u00edptica Indoor nos ayuda a entrenar el coraz\u00f3n en cambios de ritmo r\u00e1pidos. En esta sesi\u00f3n nos encontraremos con una progresi\u00f3n que ir\u00e1 del 70% hasta el 90%. Como podemos ver en la gr\u00e1fica junto a la video clase, que nos ayudar\u00e1 a conocer nuestro objetivo en cada momento, as\u00ed como prepararnos para los tramos que vienen a continuaci\u00f3n y as\u00ed optimizar nuestro entrenamiento.<\/p>\n
El entrenamiento con bicicleta el\u00edptica nos permite realizar un movimiento naturales parecidos al de andar\/caminar o correr, que no produce impacto en nuestras articulaciones.
\nComo siempre, es recomendable ir bebiendo durante toda la sesi\u00f3n para para no deshidratarnos.<\/p>\n