Tiempo : 51\u201955\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo : Ciclo Indoor BC27ME 1706 con M\u00f3nica
\nDisciplina : Ciclo Indoor Visual
\nProfesor : M\u00f3nica Estrella
\nObjetivos : En general mejorar nuestra capacidad aer\u00f3bica y forma f\u00edsica. Y si se elige los objetivos del Grupo B, mejorar tambi\u00e9n nuestro rendimiento.<\/p>\n
Objetivos : Grupo A- Mejora de la capacidad aer\u00f3bica. Grupo B \u2013 Mejora de la potencia Aer\u00f3bica.
\nDescripci\u00f3n : Video Clase Virtual de Ciclo Indoor-BIKECONTROL a cargo de M\u00f3nica Estrella.
\nEn esta sesi\u00f3n de 51 minutos tenemos dos bloques, con 3 picos importantes y una subida interv\u00e1lica final. Empezamos, como siempre, con un buen calentamiento.
\nEn las sesiones Bikecontrol siempre diferenciamos dos grupos de trabajo, los grupos de trabajo A y B (diferenciados en el gr\u00e1fico adjunto a la video clases, con las dos l\u00edneas de ojetivos de %Frecuencia Card\u00edaca que se ven), los podr\u00edamos describir como:
\nGrupo A: Trabajo de condici\u00f3n f\u00edsica para todas las personas en general, buscando una mejora de forma f\u00edsica o mantenimiento.
\nGrupo B: Trabajo m\u00e1s exigente e intensivo, en busca de objetivos concretos de mejorar nuestra forma f\u00edsica y rendimiento, m\u00e1s a nivel de competici\u00f3n.
\nAcu\u00e9rdate de tener a mano agua para mantenerte hidratado curante toda la sesi\u00f3n.<\/p>\n
En este caso el recorrido de acompa\u00f1amiento visual transcurre por Portugal, donde recorreremos caminos que siguen el mismo recorrido de r\u00edos y lagos de la zona, para finalizar como siempre en los \u00faltimos minutos de estiramientos con un timelapse relajante con im\u00e1genes de cielos nocutrnos y paisajes monta\u00f1osos.<\/p>\n
Pod\u00e9is ver las caracter\u00edsticas de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente art\u00edculo de nuestro blog \"Tipos de Clases en Ciclo Indoor\"<\/a>.
\nY para poder calcular vuestro %FC pod\u00e9is tambi\u00e9n leer el siguiente post de nuestro blog \"C\u00e1lculo del %FC<\/a>\". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un puls\u00f3metro.<\/p>\n