Tiempo 20\u201913\" (16\u2032-30')
\nDificultad : 1
\nT\u00edtulo : Estiramientos con Paula #2102-2
\nDisciplina : Estiramientos
\nProfesora : Paula Fern\u00e1ndez
\nObjetivos : Recuperar, mejorar flexibilidad y prevenir lesiones<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase de Estiramientos para para realizar en casa a cargo de Paula. Los objetivos de esta video clase son estirar todo el cuerpo, mejorar la flexibilidad de los m\u00fasculos, conseguir una mejor circulaci\u00f3n, mejorar el rango de movimiento de las articulaciones, corregir la postura y aliviar tensiones. Es ideal para todo tipo de personas, y se puede realizar tanto como rutina para mejorar el estado del cuerpo como despu\u00e9s de tu rutina de ejercicios habitual para recuperar los m\u00fasculos y relajar el cuerpo.
\nPara esta sesi\u00f3n de Estiramientos tan solo necesitar\u00e1s una colchoneta.<\/p>\n
Los estiramientos previos ayudan a preparar nuestros m\u00fasculos al desgaste que van a sufrir a continuaci\u00f3n, esto hace que est\u00e9n m\u00e1s relajados y aumente nuestra flexibilidad. Nos ayudar\u00e1 a prevenir lesiones tanto a aquellos que practican deporte en su d\u00eda a d\u00eda como, m\u00e1s a\u00fan, a los que han empezado hace poco. Debemos tener en cuenta que cuanto m\u00e1s flexible sea nuestro m\u00fasculo, m\u00e1s f\u00e1cil lo tendremos para evitar cualquier tipo de lesi\u00f3n. <\/p>\n
Una vez que hemos estirado antes de practicar el deporte y por fin lo hemos realizado, faltan los estiramientos finales. Estos nos van a ayudar a relajar los m\u00fasculos otra vez, eliminar toda la tensi\u00f3n que ha supuesto ese esfuerzo f\u00edsico, mejorar nuestra circulaci\u00f3n y estimular toda la movilidad de nuestras articulaciones. Existen una infinidad de estiramientos que favorecen a nuestros m\u00fasculos, pero no todos son esenciales. Algo que debemos tener en la mente es que cada una de las partes de nuestro cuerpo deben ejercitarse, por lo tanto los estiramientos m\u00e1s b\u00e1sicos deben incluir todas y cada una de esas partes.<\/p>\n