Tiempo : 50\u201916\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : Monica BC110XL 1706
\nDisciplina : Ciclo Indoor Visual
\nProfesor : M\u00f3nica Estrella
\nObjetivos : Grupo A- Mejora de la capacidad aer\u00f3bica. Grupo B \u2013 Mejora de la potencia Aer\u00f3bica.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video Clase Virtual de Ciclo Indoor-BIKECONTROL a cargo de M\u00f3nica Estrella.
\nEn esta sesi\u00f3n de 50 minutos tenemos dos bloques, con 3 picos importantes y trabajo en llano final. Empezamos, como siempre, con un buen calentamiento.
\nEn las sesiones Bikecontrol siempre diferenciamos dos grupos de trabajo, los grupos de trabajo A y B (diferenciados en el gr\u00e1fico adjunto a la video clases, con las dos l\u00edneas de ojetivos de %Frecuencia Card\u00edaca que se ven), los podr\u00edamos describir como:
\nGrupo A: Trabajo de condici\u00f3n f\u00edsica para todas las personas en general, buscando una mejora de forma f\u00edsica o mantenimiento.
\nGrupo B: Trabajo m\u00e1s exigente e intensivo, en busca de objetivos concretos de mejorar nuestra forma f\u00edsica y rendimiento, m\u00e1s a nivel de competici\u00f3n.
\nAcu\u00e9rdate de tener a mano agua para mantenerte hidratado curante toda la sesi\u00f3n.<\/p>\n
En este caso el recorrido de acompa\u00f1amiento visual transcurre por paisajes naturales propios de Andaluc\u00eda, donde podremos disfrutar de carreteras que cruzan monta\u00f1as imponentes rodeadas de prados repletos de vegetaci\u00f3n. Para finalizar como siempre en los \u00faltimos minutos de estiramientos con un timelapse relajante con im\u00e1genes de cielos nocturnos y paisajes monta\u00f1osos.<\/p>\n
Pod\u00e9is ver las caracter\u00edsticas de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente art\u00edculo de nuestro blog \"Tipos de Clases en Ciclo Indoor\"<\/a>.
\nY para poder calcular vuestro %FC pod\u00e9is tambi\u00e9n leer el siguiente post de nuestro blog \"C\u00e1lculo del %FC<\/a>\". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un puls\u00f3metro.<\/p>\n