Tiempo : 36'35\u2033 (31-45\u2032)
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo : Clase El\u00edptica Indoor con Xavi N. Mar08 #1903
\nDisciplina : El\u00edptica Visual
\nProfesor : Xavi Naveira
\nObjetivos : Ejercicio aer\u00f3bico combinado con trabajo muscular ligero de brazos.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase virtual de El\u00edptica indoor (entrenamiento con bicicleta el\u00edptica, caminadora o tambi\u00e9n conocido como Indoorwalking) dirigida por xavi Naveira. Las clases de El\u00edptica indoor consisten en entrenar sobre bicicleta el\u00edptica, al ritmo de la m\u00fasica, cambiando de posiciones: frontal, balance, triathlon, bastones, para alcanzar en cada tramo los objetivos de %FC que nos indique el instructor. Este tipo de clase de El\u00edptica indoor nos ayuda a entrenar el coraz\u00f3n en cambios de ritmo r\u00e1pidos. En esta sesi\u00f3n nos encontraremos tramos interv\u00e1licos que van desde el 65% al 80%. Como podemos ver en la gr\u00e1fica junto a la video clase, que nos ayudar\u00e1 a conocer nuestro objetivo en cada momento, as\u00ed como prepararnos para los tramos que vienen a continuaci\u00f3n y as\u00ed optimizar nuestro entrenamiento.
\nEl entrenamiento con bicicleta el\u00edptica nos permite realizar un movimiento naturales parecidos al de andar\/caminar o correr, que no produce impacto en nuestras articulaciones.
\nComo siempre, es recomendable ir bebiendo durante toda la sesi\u00f3n para para no deshidratarnos.<\/p>\n
En este caso el recorrido de acompa\u00f1amiento visual transcurre por la ciudad de Manila, capital de Filipinas, donde disfrutaremos de una ruta costera densamente poblada y con modernos rascacielos. Tambi\u00e9n iremeos por ciudades de Austria, en la mayor\u00eda del recorrido pasaremos por paisajes metropolitanos y en otros instantes transcurriremos por caminos con densa vegetaci\u00f3n m\u00e1s apartados que acompa\u00f1an al r\u00edo Finalizaremos como siempre en los \u00faltimos minutos de estiramientos con un timelapse relajante con im\u00e1genes de cielos nocturnos y paisajes monta\u00f1osos.<\/p>\n