Tiempo : 38'34\u2033 (31-45\u2032)
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo : Clase El\u00edtptica Indoor con Xavi N. Mar07 #1903
\nDisciplina : El\u00edptica Visual
\nProfesor : Xavi Naveira
\nObjetivos : Ejercicio aer\u00f3bico combinado con trabajo muscular ligero de brazos.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase virtual de El\u00edptica indoor (entrenamiento con bicicleta el\u00edptica, caminadora o tambi\u00e9n conocido como Indoorwalking) dirigida por xavi Naveira. Las clases de El\u00edptica indoor consisten en entrenar sobre bicicleta el\u00edptica, al ritmo de la m\u00fasica, cambiando de posiciones: frontal, balance, triathlon, bastones, para alcanzar en cada tramo los objetivos de %FC que nos indique el instructor. Este tipo de clase de El\u00edptica indoor nos ayuda a entrenar el coraz\u00f3n en cambios de ritmo r\u00e1pidos. En esta sesi\u00f3n nos encontraremos tramos interv\u00e1licos que van desde el 70% al 85%. Como podemos ver en la gr\u00e1fica junto a la video clase, que nos ayudar\u00e1 a conocer nuestro objetivo en cada momento, as\u00ed como prepararnos para los tramos que vienen a continuaci\u00f3n y as\u00ed optimizar nuestro entrenamiento.
\nEl entrenamiento con bicicleta el\u00edptica nos permite realizar un movimiento naturales parecidos al de andar\/caminar o correr, que no produce impacto en nuestras articulaciones.
\nComo siempre, es recomendable ir bebiendo durante toda la sesi\u00f3n para para no deshidratarnos.<\/p>\n
En este caso el recorrido de acompa\u00f1amiento visual transcurre por Hungria, principalmente por la emblem\u00e1tica ciudad de Budapest. Disfrutaremos de im\u00e1genes del centro de la ciudad y a la vez recorreremos el transcurso del r\u00edo Danubio. Tambi\u00e9n recorreremos por zonas del sur de la Pen\u00ednsula Ib\u00e9rica, concretamente por la ciudad de Sevilla y por la regi\u00f3n de Algarve (Portugal). Disfrutaremos de im\u00e1genes del centro de la ciudad y en otros instantes transcurriremos por zonas m\u00e1s apartadas y con m\u00e1s vegetaci\u00f3n. Finalizaremos como siempre en los \u00faltimos minutos de estiramientos con un timelapse relajante con im\u00e1genes de cielos nocturnos y paisajes monta\u00f1osos.<\/p>\n