Tiempo : 50\u201940\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : Monica BC79IV 1706
\nDisciplina : Ciclo Indoor \/ BIKECONTROL
\nProfesor : M\u00f3nica Estrella
\nObjetivos : Grupo A- Mejora de la capacidad aer\u00f3bica. Grupo B \u2013 Mejora de la potencia Aer\u00f3bica.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video Clase Virtual de Ciclo Indoor-BIKECONTROL a cargo de M\u00f3nica Estrella.
\nEn esta sesi\u00f3n de 50 minutos tenemos dos bloques, con 3 picos importantes y una subida interv\u00e1lica final. Empezamos, como siempre, con un buen calentamiento.<\/p>\n
En las sesiones Bikecontrol siempre diferenciamos dos grupos de trabajo, los grupos de trabajo A y B (diferenciados en el gr\u00e1fico adjunto a la video clases, con las dos l\u00edneas de ojetivos de %Frecuencia Card\u00edaca que se ven), los podr\u00edamos describir como:
\nGrupo A: Trabajo de condici\u00f3n f\u00edsica para todas las personas en general, buscando una mejora de forma f\u00edsica o mantenimiento.
\nGrupo B: Trabajo m\u00e1s exigente e intensivo, en busca de objetivos concretos de mejorar nuestra forma f\u00edsica y rendimiento, m\u00e1s a nivel de competici\u00f3n.
\nAcu\u00e9rdate de tener a mano agua para mantenerte hidratado curante toda la sesi\u00f3n.<\/p>\n