Tiempo : 35'51\u2033 (31-45\u2032)
\nDificultad : 1
\nT\u00edtulo : Clase El\u00edptica Indoor con Jes\u00fas CAB #1901
\nDisciplina : El\u00edptica Visual
\nProfesor : Jes\u00fas Mora
\nObjetivos : Ejercicio aer\u00f3bico combinado con trabajo muscular ligero de brazos.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase virtual de El\u00edptica indoor (entrenamiento con bicicleta el\u00edptica, caminadora o tambi\u00e9n conocido como Indoorwalking) dirigida por Jes\u00fas Mora. Las clases de El\u00edptica indoor consisten en entrenar sobre bicicleta el\u00edptica, al ritmo de la m\u00fasica, cambiando de posiciones: frontal, balance, triathlon, bastones, para alcanzar en cada tramo los objetivos de %FC que nos indique el instructor. En esta clase de Capacidad Aer\u00f3bica Baja, se trabajar\u00e1 con unos objetivos de %FC entre el 65% y 75% en la fase principal. La evoluci\u00f3n de la clase se ve acompa\u00f1ada por la gr\u00e1fica en movimiento que nos ayudar\u00e1 a adaptar los esfuerzos durante toda la sesi\u00f3n.
\nEl entrenamiento con bicicleta el\u00edptica nos permite realizar un movimiento naturales parecidos al de andar\/caminar o correr, que no produce impacto en nuestras articulaciones.
\nComo siempre, es recomendable ir bebiendo durante toda la sesi\u00f3n para para no deshidratarnos.<\/p>\n
En este caso el recorrido de acompa\u00f1amiento visual transcurre por Hungria, principalmente por los Pa\u00edses Bajos, donde podremos disfrutar de sus calles planas ideales para dar paseos en bicicleta, para finalizar como siempre en los \u00faltimos minutos de estiramientos con un timelapse relajante con im\u00e1genes de cielos nocturnos y monta\u00f1osos.<\/p>\n