Tiempo : 35'34\u2033 (30-45\u2032)
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo : Clase El\u00edtptica Indoor con Jes\u00fas Monta\u00f1a #1806
\nDisciplina : El\u00edptica Visual
\nProfesor : Jes\u00fas Mora
\nObjetivos : Ejercicio aer\u00f3bico combinado con trabajo muscular ligero de brazos.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase virtual de El\u00edptica indoor (entrenamiento con bicicleta el\u00edptica, caminadora o tambi\u00e9n conocido como Indoorwalking) dirigida por Jes\u00fas Mora. Las clases de El\u00edptica indoor consisten en entrenar sobre bicicleta el\u00edptica, al ritmo de la m\u00fasica, cambiando de posiciones: frontal, balance, triathlon, bastones, para alcanzar en cada tramo los objetivos de %FC que nos indique el instructor. En esta clase de Monta\u00f1a se trabajar\u00e1 con unos objetivos de %FC entre el 75% y 85% en la fase principal. Subiremos una monta\u00f1a y realizaremos varios cambios de cadencia y resistencia, como podemos ver en la gr\u00e1fica junto a la video clase, que nos ayudar\u00e1 a conocer nuestro objetivo en cada momento, as\u00ed como prepararnos para los tramos que vienen a continuaci\u00f3n y as\u00ed optimizar nuestro entrenamiento.
\nEl entrenamiento con bicicleta el\u00edptica nos permite realizar un movimiento naturales parecidos al de andar\/caminar o correr, que no produce impacto en nuestras articulaciones.
\nComo siempre, es recomendable ir bebiendo durante toda la sesi\u00f3n para para no deshidratarnos.<\/p>\n
En este caso el recorrido de acompa\u00f1amiento visual transcurre tanto por el sur de Espa\u00f1a como por la ciudad de Barcelona. Disfrutaremos del contraste de im\u00e1genes de ciudades m\u00e1s r\u00fasticas con zonas de una ciudad m\u00e1s costera, para finalizar como siempre en los \u00faltimos minutos de estiramientos con un timelapse relajante con im\u00e1genes de cielos nocturnos y monta\u00f1osos.<\/p>\n