Tiempo : 52\u201900\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo : Ciclo Indoor BC30MF 1512 con Mireia
\nDisciplina : Ciclo Indoor Visual
\nProfesor : Mireia Fontdegloria
\nObjetivos : En general mejorar nuestra capacidad aer\u00f3bica y forma f\u00edsica. Y si se elige los objetivos del Grupo B, mejorar tambi\u00e9n nuestro rendimiento.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase de Ciclo Indoor BIKECONTROL con paisajes a cargo de la nuestra monitora Mireia. En esta clase virtual de ciclismo indoor trabajaremos entre el 70% y 90% de la Frecuencia Card\u00edaca durante el bloque principal.
\nSesi\u00f3n de 51 minutos, como siempre empezando con un calentamiento. Esta sesi\u00f3n en la que subiremos una monta\u00f1a buscando picos anaer\u00f3bicos, consta de un primer bloque de 25 minutos y segunda etapa, m\u00e1s corta. Como siempre en las clases Bikecontrol podemos elegir entre 2 niveles de intensidad:
\nLos Grupos de Trabajo A y B (diferenciados en el gr\u00e1fico adjunto a la v\u00eddeo clases, con las dos l\u00edneas de objetivos de %Frecuencia Card\u00edaca que se ven), se pueden definir brevemente como:
\nGrupo A. Trabajo de condici\u00f3n f\u00edsica para todas las personas, en general, buscando una mejora de forma f\u00edsica o mantenimiento.
\nGrupo B: Trabajo m\u00e1s exigente e intensivo, en busca de objetivos concretos de mejorar nuestra forma f\u00edsica y rendimiento, m\u00e1s a nivel de competici\u00f3n.
\nImportante ir bebiendo agua durante toda la clase para no deshidratarnos.<\/p>\n
\u00e7En este caso el recorrido de acompa\u00f1amiento visual transcurre por los pirineos franceses, donde podremos disfrutar de im\u00e1genes de caminos que cruzan las monta\u00f1as de esta zona y de los Alpes franceses. Finalizaremos como siempre en los \u00faltimos minutos de estiramientos con un timelapse relajante con im\u00e1genes de cielos nocturnos y paisajes monta\u00f1osos.<\/p>\n
Pod\u00e9is ver las caracter\u00edsticas de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente art\u00edculo de nuestro blog \"Tipos de Clases en Ciclo Indoor\"<\/a>.
\nY para poder calcular vuestro %FC pod\u00e9is tambi\u00e9n leer el siguiente post de nuestro blog \"C\u00e1lculo del %FC<\/a>\". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un puls\u00f3metro.<\/p>\n