Tiempo : 34\u201923\u2033 (31-45\u2032)
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo : Josep Sesi\u00f3n 13 #1603
\nDisciplina : El\u00edptica Visual
\nProfesor : Josep Carretero
\nObjetivos : Ejercitar todo el cuerpo y fortalecer el coraz\u00f3n.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase online de el\u00edptica indoor (ejercicio sobre bicicleta el\u00edptica) con Josep, las clases de el\u00edptica nos sirven para ejercitar brazos y piernas, lo hacemos en varias posiciones: frontal, balance, triathlon, bastones. Josep te mostrar\u00e1 como debes realizar todos estos movimientos.
\nEn esta clase virtual de ejercicio sobre bicicleta el\u00edptica vamos a encontrarnos con puntos muy intensos, en los que Josep nos guiar\u00e1 para realizar el entranamiento correctamente, realizaremos un movimiento natural similar al de andar y correr, sin impacto en nuestras articulaciones.
\nVamos a empezar el entrenamiento virtual, como siempre, con un calentamiento y continuaremos esta video clase tan intensa, con varios cambios de ritmo e intensidad. Podemos ver todo el recorrido que nos espera en la gr\u00e1fica junto al video, que nos ayudar\u00e1 en cada momento a ver cu\u00e1l es nuestro objetivo y qu\u00e9 nos queda por delante. Nos moveremos en intensidades de entre el 65% y el 80% de tu frecuencia card\u00edaca.
\nRecuerda que es importante tener a mano una botella de agua para ir reponiendo l\u00edquidos a lo largo de la sesi\u00f3n de entreno con el\u00edptica.<\/p>\n
En este caso el recorrido de acompa\u00f1amiento visual transcurre principalmente por la famosa ciudad de Par\u00eds, aunque esta vez recorreremos calles y zonas no tan tur\u00edsticas, aunque repletas de edificios de tama\u00f1o imponente y plazas muy espaciosas. Finalizaremos como siempre en los \u00faltimos minutos de estiramientos con un timelapse relajante con im\u00e1genes de cielos nocturnos y paisajes monta\u00f1osos.<\/p>\n