Tiempo : 49\u201949\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : Ciclo Indoor Monta\u00f1a 1602 con David
\nDisciplina : Ciclo Indoor Visual
\nProfesor : David Masferrer
\nObjetivos : Entre el 75% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase de Ciclo Indoor virtual de monta\u00f1a a cargo de David. Empezaremos esta clase online de ciclismo con un calentamiento de aproximadamente siete minutos para preparar los m\u00fasculos, y en la parte principal de la clase se trabajar\u00e1 entre el 75% y el 85% de %FC M\u00e1ximo de cada usuario, llegando a los picos de m\u00e1xima intensidad durante la segunda mitad de la sesi\u00f3n de ciclo online. <\/p>\n
Esta clase consta de 3 bloques, con parciales de recuperaci\u00f3n tras cada bloque, y como puedes ver en la gr\u00e1fica activa, subiremos una monta\u00f1a con tres picos. Este tipo de clase mejora la la resistencia muscular espec\u00edfica e incrementa la eficiencia del sistema cardiovascular. Es adecuado que nos ayudemos de la gr\u00e1fica (junto a la video clase) para guiarnos durante toda la sesi\u00f3n y saber en cada momento cu\u00e1l es nuestro objetivo.<\/p>\n
En este caso el recorrido de acompa\u00f1amiento visual transcurre por diferentes paisajes as\u00edaticos, donde recorreremos carreteras que cruzan sitios como las islas de Palawan, de Coron y el Monte May\u00f3n, entre otros paisajes ex\u00f3ticos. Finalizaremos como siempre en los \u00faltimos minutos de estiramientos con un timelapse relajante con im\u00e1genes de cielos nocturnos y paisajes monta\u00f1osos.<\/p>\n
Pod\u00e9is ver las caracter\u00edsticas de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente art\u00edculo de nuestro blog \"Tipos de Clases en Ciclo Indoor\"<\/a>.
\nY para poder calcular vuestro %FC pod\u00e9is tambi\u00e9n leer el siguiente post de nuestro blog \"C\u00e1lculo del %FC<\/a>\". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un puls\u00f3metro<\/p>\n