Tiempo : 33\u201943\u2033 (31-45\u2032)
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo : Josep Sesi\u00f3n 12 #1603
\nDisciplina : El\u00edptica Visual
\nProfesor :Josep Carretero
\nObjetivos : Ejercitar todo el cuerpo y fortalecer el coraz\u00f3n.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase online de el\u00edptica indoor (ejercicio sobre bicicleta el\u00edptica) con Josep, en las clases de el\u00edptica vamos a ejercitar brazos y piernas, en varias posiciones: frontal, balance, triathlon, bastones. Josep te mostrar\u00e1 como debes realizar todos estos movimientos.
\nEn esta clase virtual de ejercicio sobre bicicleta el\u00edptica, Josep nos har\u00e1 quemar muchas calor\u00edas con cambios de cadencia y posiciones, realizando un movimiento natural similar al de andar y correr, sin impacto en nuestras articulaciones.
\nVamos a empezar el entrenamiento virtual, como siempre, con un calentamiento y continuaremos esta video clase muy intensa, con muchos cambios de ritmo e intensidad, como podemos ver en la gr\u00e1fica junto al video, que nos ayudar\u00e1 en cada momento a ver cu\u00e1l es nuestro objetivo y qu\u00e9 nos queda por delante. Nos moveremos en intensidades de entre el 65% y el 80% de tu frecuencia card\u00edaca
\nRecuerda que es importante tener a mano una botella de agua para ir reponiendo l\u00edquidos a lo largo de cualquier clase de ejercicio cardiovascular.<\/p>\n
En este caso el recorrido de acompa\u00f1amiento visual transcurre principalmente por la regi\u00f3n de la Toscana, donde podremos disfrutar de im\u00e1genes de zonas y edificios emblem\u00e1ticos de ciudades como Pisa, seguido de paisajes m\u00e1s rurales rodeados de vegetaci\u00f3n. Finalizaremos como siempre en los \u00faltimos minutos de estiramientos con un timelapse relajante con im\u00e1genes de cielos nocturnos y paisajes monta\u00f1osos.<\/p>\n