Tiempo : 30'45\u2033 (30-45\u2032)
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo : Clase El\u00edptica Indoor con Jes\u00fas G. Monta\u00f1a #1811
\nDisciplina : El\u00edptica indoor
\nProfesor : Jes\u00fas Garc\u00eda
\nObjetivos : Ejercicio aer\u00f3bico combinado con trabajo muscular ligero de brazos.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase virtual de El\u00edptica indoor (entrenamiento con bicicleta el\u00edptica, caminadora o tambi\u00e9n conocido como Indoorwalking) dirigida por Jes\u00fas Garc\u00eda. Las clases de El\u00edptica indoor consisten en entrenar sobre bicicleta el\u00edptica, al ritmo de la m\u00fasica, cambiando de posiciones: frontal, balance, triathlon, bastones, para alcanzar en cada tramo los objetivos de %FC que nos indique el instructor. En esta clase de Monta\u00f1a se trabajar\u00e1 con unos objetivos de %FC entre el 75% y 85% en la fase principal. Subiremos una monta\u00f1a y realizaremos varios cambios de cadencia y resistencia, como podemos ver en la gr\u00e1fica junto a la video clase, que nos ayudar\u00e1 a conocer nuestro objetivo en cada momento, as\u00ed como prepararnos para los tramos que vienen a continuaci\u00f3n y as\u00ed optimizar nuestro entrenamiento.
\nEl entrenamiento con bicicleta el\u00edptica nos permite realizar un movimiento naturales parecidos al de andar\/caminar o correr, que no produce impacto en nuestras articulaciones.<\/p>\n
Como siempre, es recomendable ir bebiendo durante toda la sesi\u00f3n para para no deshidratarnos.<\/p>\n