Tiempo : 38'13\u2033 (31-45\u2032)
\nDificultad : 1
\nT\u00edtulo : Clase El\u00edptica Indoor con Jes\u00fas CAB #1806
\nDisciplina : El\u00edptica indoor
\nProfesor : Jes\u00fas Mora
\nObjetivos : Ejercicio aer\u00f3bico combinado con trabajo muscular ligero de brazos.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase virtual de El\u00edptica indoor (entrenamiento con bicicleta el\u00edptica, caminadora o tambi\u00e9n conocido como Indoorwalking) dirigida por Jes\u00fas Mora. Las clases de El\u00edptica indoor consisten en entrenar sobre bicicleta el\u00edptica, al ritmo de la m\u00fasica, cambiando de posiciones: frontal, balance, triathlon, bastones, para alcanzar en cada tramo los objetivos de %FC que nos indique el instructor. En esta clase de Capacidad Aer\u00f3bica Baja, se trabajar\u00e1 con unos objetivos de %FC entre el 65% y 75% en la fase principal. La evoluci\u00f3n de la clase se ve acompa\u00f1ada por la gr\u00e1fica en movimiento que nos ayudar\u00e1 a adaptar los esfuerzos durante toda la sesi\u00f3n.
\nEl entrenamiento con bicicleta el\u00edptica nos permite realizar un movimiento naturales parecidos al de andar\/caminar o correr, que no produce impacto en nuestras articulaciones.<\/p>\n
Como siempre, es recomendable ir bebiendo durante toda la sesi\u00f3n para para no deshidratarnos.<\/p>\n