Tiempo : 34'04\u2033 (31-45\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : Clase El\u00edptica Indoor con Jes\u00fas Interv\u00e1lica #1804
\nDisciplina : El\u00edptica Visual
\nProfesor : Jes\u00fas Mora
\nObjetivos : Ejercicio aer\u00f3bico combinado con trabajo muscular ligero de brazos.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase virtual de El\u00edptica indoor (entrenamiento con bicicleta el\u00edptica, caminadora o tambi\u00e9n conocido como Indoorwalking) con paisajes dirigida por Jes\u00fas Mora. Las clases de El\u00edptica indoor consisten en entrenar sobre bicicleta el\u00edptica, al ritmo de la m\u00fasica, cambiando de posiciones: frontal, balance, triathlon, bastones, para alcanzar en cada tramo los objetivos de %FC que nos indique el instructor. En esta clase Interv\u00e1lica se trabajar\u00e1 con unos objetivos de %FC entre el 70% y 85% en la fase principal. En esta sesi\u00f3n se alternan fases de gran intensidad con fases de recuperaci\u00f3n activa. Este tipo de sesi\u00f3n de indoor walking es adecuado para personas con buena capacidad aer\u00f3bica y no tanto para principiantes. La evoluci\u00f3n de la clase se ve acompa\u00f1ada por la gr\u00e1fica en movimiento que nos ayudar\u00e1 a adaptar los esfuerzos durante toda la sesi\u00f3n.
\nEl entrenamiento con bicicleta el\u00edptica nos permite realizar un movimiento naturales parecidos al de andar\/caminar o correr, que no produce impacto en nuestras articulaciones.
\nComo siempre, es recomendable ir bebiendo durante toda la sesi\u00f3n para para no deshidratarnos.<\/p>\n
En este caso el recorrido de acompa\u00f1amiento visual transcurre por zonas del sur de la Pen\u00ednsula Ib\u00e9rica, concretamente por la ciudad de Sevilla y por la regi\u00f3n de Algarve (Portugal). Disfrutaremos de im\u00e1genes del centro de la ciudad y en otros instantes transcurriremos por zonas m\u00e1s apartadas y con m\u00e1s vegetaci\u00f3n, para finalizar como siempre en los \u00faltimos minutos de estiramientos con un timelapse relajante con im\u00e1genes de cielos nocturnos y paisajes monta\u00f1osos.<\/p>\n