Tiempo : 35\u201911\u2033 (31-45\u2032)
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo : Josep Sesi\u00f3n 1 #1603
\nDisciplina : El\u00edptica Visual
\nProfesor : Josep
\nObjetivos : Ejercitar todo el cuerpo y fortalecer el coraz\u00f3n.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase online de el\u00edptica indoor (ejercicio sobre bicicleta el\u00edptica) con rutas de la ciudad de Par\u00eds a cargo de Josep. Ejercitaremos brazos y piernas al ritmo de la m\u00fasica cambiando de posiciones: frontal, balance, triathlon, bastones. En esta clase de ejercicio sobre bicicleta el\u00edptica, Josep nos har\u00e1 quemar muchas calor\u00edas con cambios de cadencia y posiciones, realizando un movimiento natural similar al de andar y correr, sin impacto en nuestras articulaciones.
\nEmpezaremos el entrenamiento virtual con un calentamiento y continuaremos la clase simulando la subida de una monta\u00f1a muy progresiva en la que realizaremos varios cambios de intensidad, como podemos ver en la gr\u00e1fica junto al video, que nos ayudar\u00e1 en cada momento a ver cu\u00e1l es nuestro objetivo y qu\u00e9 nos queda por delante. Nos moveremos en intensidades de entre el 65% y el 80% de la frecuencia card\u00edaca de cada usuario.
\nImportante tener a mano una botella de agua para ir reponiendo l\u00edquidos a lo largo de toda la clase online de el\u00edptica indoor.<\/p>\n
En este caso el recorrido de acompa\u00f1amiento visual transcurre principalmente por la ciudad de Par\u00eds, donde podremos disfrutar de im\u00e1genes de sus calles m\u00e1s concurridas y edificios emblem\u00e1ticos tales como la Torre Eiffel o el Arco de Triumfo. Finalizaremos como siempre en los \u00faltimos minutos de estiramientos con un timelapse relajante con im\u00e1genes de cielos nocturnos y paisajes monta\u00f1osos.<\/p>\n