Tiempo: 45'21\" (45-60')
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo: Aerobic con Cesca Garc\u00eda #1803
\nDisciplina: Aerobic
\nProfesor Cesca Garc\u00eda
\nObjetivos: trabajo cardiovascular y de coordinaci\u00f3n.<\/p>\n
Descripci\u00f3n: Video clase de aer\u00f3bic con Cesca Garc\u00eda #1803, con una coreograf\u00eda sencilla y divertida. Nivel Inicial-Intermedio. El aerobic es un ejercicio cardiovascular que nos hace quemar calor\u00edas y tonificar todo el cuerpo, y es recomendable ir bebiendo agua para no deshidratarnos.
\nNo necesitas ning\u00fan aparato ni accesorio, tan solo ganas de pasartelo bien entrenando desde casa y ponerte en forma!<\/p>\n
El aer\u00f3bic es una combinaci\u00f3n de ejercicios cardiovasculares realizados al son de la m\u00fasica. Las clases de aer\u00f3bic suelen consistir en el seguimiento de una serie de rutinas y pasos de baile que hacen que aumente la frecuencia de las pulsaciones cardiacas. Este deporte pone en movimiento continuo a todo el cuerpo; adem\u00e1s mejora la flexibilidad, la coordinaci\u00f3n, la orientaci\u00f3n y el ritmo.<\/p>\n
Concebido originalmente en el a\u00f1o 1968 por Kenneth H. Cooper, m\u00e9dico de la Fuerza A\u00e9rea de Estados Unidos, como un nuevo tipo de ejercicio f\u00edsico para entrenar el sistema cardiopulmonar. En los a\u00f1os 90 se populariz\u00f3 enormemente.<\/p>\n