Tiempo : 53\u201938\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : Isaac BC37IV
\nDisciplina : Ciclo Indoor Isaac \/ BIKECONTROL
\nProfesor : Isaac
\nObjetivos : Grupo A- Mejora de la capacidad aer\u00f3bica. Grupo B \u2013 Mejora de la potencia Aer\u00f3bica y un pico anaer\u00f3bico.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Clase de Ciclo Indoor-BIKECONTROL de 53 minutos a cargo de Isaac, realizaremos un calentamiento previo para preparar el cuerpo para la sesi\u00f3n, y seguidamente encontraremos dos bloques de trabajo con un terreno mixto con varias subidas y bajadas, una sesi\u00f3n intensa en la que subiremos una monta\u00f1a con dos picos.
\nEn las sesiones Bikecontrol distinguimos entre dos grupos de trabajo: Grupos de Trabajo A y B (diferenciados en el gr\u00e1fico adjunto a la video clase, con las dos l\u00edneas de ojetivos de %Frecuencia Card\u00edaca que se ven), se pueden definir brevemente como:
\nEl grupo A: Trabajo de condici\u00f3n f\u00edsica para todas las personas, en general, trabajar\u00e1 con intensidades de hasta el 85% de su frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima.
\nEl grupo B: Trabajo m\u00e1s exigente e intensivo, trabajar\u00e1 hasta un 90%.<\/p>\n
Elige tu grupo de trabajo seg\u00fan tus objetivos y tu estado f\u00edsico, y no olvides mantenerte hidratado durante toda la sesi\u00f3n!<\/p>\n