Tiempo : 52\u201900\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo : Video Clase Ciclo Indoor BIKECONTROL BC30MF
\nDisciplina : Ciclo Indoor \/ BIKECONTROL
\nProfesor : Mireia
\nObjetivos : En general mejorar nuestra capacidad aer\u00f3bica y forma f\u00edsica. Y si se elige los objetivos del Grupo B, mejorar tambi\u00e9n nuestro rendimiento.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video Clase de Ciclo Indoor BIKECONTROL a cargo de la nuestra monitora Mireia. En esta clase virtual de ciclismo indoor trabajaremos entre el 70% y 90% de la Frecuencia Card\u00edaca durante el bloque principal.
\nSesi\u00f3n de 51 minutos, como siempre empezando con un calentamiento. Esta sesi\u00f3n en la que subiremos una monta\u00f1a buscando picos anaer\u00f3bicos, consta de un primer bloque de 25 minutos y segunda etapa, m\u00e1s corta. <\/p>\n
Como siempre en las clases Bikecontrol podemos elegir entre 2 niveles de intensidad:
\nLos Grupos de Trabajo A y B (diferenciados en el gr\u00e1fico adjunto a la v\u00eddeo clases, con las dos l\u00edneas de objetivos de %Frecuencia Card\u00edaca que se ven), se pueden definir brevemente como:
\nGrupo A. Trabajo de condici\u00f3n f\u00edsica para todas las personas, en general, buscando una mejora de forma f\u00edsica o mantenimiento.
\nGrupo B: Trabajo m\u00e1s exigente e intensivo, en busca de objetivos concretos de mejorar nuestra forma f\u00edsica y rendimiento, m\u00e1s a nivel de competici\u00f3n.
\nImportante ir bebiendo agua durante toda la clase para no deshidratarnos.<\/p>\n